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肌肉拉伤,喝芍药甘草汤

2018-04-21生命时报
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核心提示:“肌肉拉伤”是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,会产生疼痛和屈伸不利,相当于中医所说的“筋脉拘急”,是由津液受损、血不养筋、筋脉失濡引起的。

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  中国中医科学院医学实验中心副研究员  代金刚

  “肌肉拉伤”是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,会产生疼痛和屈伸不利,相当于中医所说的“筋脉拘急”,是由津液受损、血不养筋、筋脉失濡引起的。对此,我们可以内外同治,“外”是指使用活血化瘀的膏药或药包敷治;“内”就是服用芍药甘草汤。

  芍药甘草汤出自东汉张仲景的《伤寒论》,是治疗筋脉拘急、屈伸不利的良方。该方由白芍12克、炙甘草12克组成,药物浸泡30分钟,用水煎30分钟,汤液约400毫升,分两次服用。其中,白芍能够补血敛阴、平肝止痛,药理研究证明,其具有解痉、镇痛、护肝和扩张血管的作用。炙甘草具有健脾益气、缓急止痛的作用,现代研究证实其有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛的作用。两味药共用,能酸甘化阴、调和肝脾,有柔筋止痛的效果。

  为预防肌肉拉伤,在运动之前,建议做好热身活动,并且选择适合自己的锻炼形式和强度。岁数大的人群可以练习八段锦、太极拳等轻柔和缓的运动。如果发生肌肉拉伤,先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带包裹损伤部位,防止肿胀。▲

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