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枸杞子怎么吃好?枸杞子的功效与作用

2017-12-0539健康网
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核心提示:枸杞子怎么吃好?你知道枸杞子的功效与作用吗?

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  枸杞子不仅是常见的药材,也是有很好保健功效的食材,你知道枸杞子有什么功效吗?



  枸杞子的功效与作用

  枸杞子含有胡箩卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素,有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。可降血压、降血糖、降血脂。 枸杞子其色鲜红,其味香甜,具有养肝、滋肾、润肺之功效,主治肝肾亏虚、头晕目眩、视物不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。

  枸杞子的食用方法

  红茶3克、枸杞子10克,将两种材料放入杯中以沸水冲泡,汤色红润,气味香甜,是清晨很好的饮品,具有保健作用,可以改善体质虚弱的症状,是非常健康的饮料。

  枸杞子10克、黄菊花3克代茶饮,对于那些经常用电脑,眼睛疲劳的人,也可作为明目饮品。

  经常熬夜、口干、眼睛干涩的人,可用西洋参2克、麦冬10克、枸杞子10克代茶饮。

  高血压、高血脂患者,可用菊花5克、决明子5克、枸杞子10克代茶饮,有降脂降压作用。



  睡眠不好,晚饭后可用枸杞子5克、酸枣仁10克、五味子3克代茶饮、有助于睡眠。

  菊花5克、金银花5克、枸杞子10克,是一道去火凉茶,适合爱上火、慢性咽炎的人群。

  枸杞提取物可显著而持久降低血糖,增加糖耐量,配用西洋参片代茶饮、适合糖尿病患者饮用。

  身体肥胖者,枸杞子30克,开水冲浸,频服,早晚各1次,坚持饮用,配合适当运动,有轻身的作用。

  这些人群不宜吃枸杞子

  枸杞子不寒不热,为平补之平,可药食同用,但外邪实热,脾虚便溏,性欲亢进者慎用,儿童不宜久用。

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