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发质、睡眠、眼睛 这些都能看气血状况

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核心提示:对于女人来说,气血很重要。那么气血不足主要表现在哪些方面?女人气血不足该如何调理气血呢?一起来看看吧。

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  平常,我们形容一个人身体好坏,通常看其气血,气血不足就是不够健康的表现。日常生活中,气血不足十分常见,而对于女人来说,气血很重要。那么气血不足主要表现在哪些方面?女人气血不足该如何调理气血呢?一起来看看吧。

  ▲这些方面可判断是否气血不足

  气血虚又称气血两虚,气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言……

  1、手掌温度

  如果一年四季手都是温暖的,代表人气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则气血不足。

  2、看头发

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发都是气血不足的表现。

  3、看睡眠

  对于成人来说,如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;如果入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  4、看牙龈

  牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  5、看皮肤

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,如果皮肤粗糙、失去光泽,发暗、发黄、发青、发红、发白,甚至开始长斑的话,代表气血不足。

  6、看眼睛

  气血不足可以从眼睛看起,看眼睛事实上是看眼白的部分,如果眼白的颜色混浊、发黄、出现血丝,这表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

  7、看手指的指腹

  如果手指指腹扁平、薄弱代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  ▲女人气血不足如何调理?

  1、良好的生活习惯

  每天清晨起床喝一杯温水,有利于清除体内毒素;多吃一些有助于排毒的食品,如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等,有助于排毒、恢复气色。

  2、多运动

  人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络。日常可以利用周末的时间去户外做运动、打球、跑步等,这对于养出好气色都有很大的帮助。

  3、中药调理

  自古以来,膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、黑大豆、阿胶等药材,目的在于调和气血,滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时,还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇山药、红枣、黑木耳发菜紫葡萄干、桑葚等黑色食物,对养血益气也有很好的帮助。

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