问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

饭前10分钟按这两个穴可以减肥

2016-12-07 00:49:54北京晨报
栏目关注:
核心提示:很多人肥胖,归根结底还是吃的比消耗的多,所以,减肥的关键是少吃。但是,很多人不吃就饿得难受,减肥最难过的也是这一关,下面就教给你两个可以止饿的穴位,饿的时候,或者饭前10分钟,摁揉摁揉,就能减少饥饿感。

  很多人肥胖,归根结底还是吃的比消耗的多,所以,减肥的关键是少吃。但是,很多人不吃就饿得难受,减肥最难过的也是这一关,下面就教给你两个可以止饿的穴位,饿的时候,或者饭前10分钟,摁揉摁揉,就能减少饥饿感。

  一个穴位是“内庭穴”,在第二和第三个脚趾头缝的尽头,捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏,力量稍微大一点,让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃,胃口特别旺的话,这个穴位可以控制一下食欲,一次按摩三五分钟就可以,你会明显地感到饱腹感,再吃饭饭量也会减少。

  另外一个穴位是“中脘穴”,在胃胸骨下端和肚脐连接线的中点。在你饥肠辘辘,想要大快朵颐的时候,按压几下“中脘”也能减少饥饿感。过去粮食供应不足时,人们有“勒紧裤腰带”战胜饥饿的说法,这是有道理的,因为勒紧的也是这个部位,是在刺激“中脘穴”,减少饥饿。

  还有一个特别好的穴位是“足三里”,可能大家都知道,如果肥胖是因为脾胃虚的话,仅仅通过禁食是无效的,他们的减肥要通过补益的办法才能达到。而“足三里”就是补益的穴位,过去有“灸足三里,等于吃一只老母鸡”的形容,这个穴位可以帮助身体能把吃进去的东西化成气血,不至于作为脂肪留在体内,所以揉“足三里“也能减肥,特别是虚胖的人,能通过增加代谢减肥。

  还有很多人胖,不管是实胖还是虚胖,肚子都特别大,这类人大便的问题不是干就是稀,总之都是脾胃运行失调导致的。这个时候揉腹既能治疗便秘又能治疗腹泻,而且还能通过增加脾气运化而减肥。每天晚上都可以揉,每次按顺时针方向揉腹20分钟就可以达到这个效果。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
按摩减肥_39减肥问答_39减肥社区

按摩减肥有效吗?按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,同时按摩减肥方法简单又轻松,是减肥人士的不错选择。那么,怎样按摩减肥?一起来看看减肥专家怎么说吧。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: