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天天按6穴位有益眼睛健康

2016-05-10华人健康网
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核心提示:现代人眼睛真操劳,不仅上班紧盯计算机荧幕,就连下班还是盯着手机不放,使得双眼疲惫不堪。想要改善眼睛疲劳问题,可以试试按摩眼周穴道!

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  赶走眼睛疲劳不只热敷!现代人眼睛真操劳,不仅上班紧盯计算机荧幕,就连下班还是盯着手机不放,使得双眼疲惫不堪。医师表示,想要改善眼睛疲劳问题,重拾迷人电眼,除了定时适度闭眼休息外,善用通勤、等人的琐碎空档,按摩眼周穴道,更是好处多多!

  巧按脸部穴位好处多!6穴位缓解眼部疲劳更美颜

  日本抗老化医学专科医师日比野佐和子在其所着的《老眼预防术》一书中提到,所谓的「穴道」,就是经过按压,血液循环得以改善,缓解各部位不适感的点;也就是中医所称的「经络」,而对「眼睛有益的穴道」特别集中在「脸部」。

  因此,按压脸部的穴道,不仅有益眼睛健康,还有帮助打造「不易疲劳的双眼」的作用,且在血液循环改善的情况下,更有一定的「美颜效果」。下列分享6大眼部抒压穴位,提供给大家参考:

  穴位A/晴明穴

  寻穴方法:按压眼头时,摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

  效果:缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

  穴位B/太阳穴

  寻穴方法:介于眉尾与眼尾的中间,偏向太阳穴附近的位置。

  效果:缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

  穴位C/颧髎穴

  寻穴方法:在颧骨隆起处的正下方;在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

  效果:消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄,预防眼周及额头增生皱纹。

  穴位D/瞳子髎穴

  寻穴方法:从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

  效果:消除眼部皱纹、改善头痛

  穴位E/阳白穴

  寻穴方法:从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

  效果:缓解眼睛上方的疼痛感。

  穴位F/四白穴

  寻穴方法:距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

  效果:消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

  穴位按压有诀窍!用餐后、运动前不宜

  除了提供上述6个抒压穴位给大家参考外,日比野佐和子医师强调,按压穴道的诀窍是保持在「有点痛、有点舒服」的力道,一边呼吸,一边按扭穴道3至5秒,重复5个循环为佳。若是用力过头,恐会造成反效果,要特别注意。

  另外,需要注意的是,除了力道拿捏妥当外,更应避免在餐后按压穴道。因为,用餐后,血液循环会变得更顺畅,此时若按压穴道,恐让血液循环变得畅旺, 反而会造成充血般的「热胀感」,更为不适。基于同样的理由,也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后,稍微安静一会儿,让眼睛放松较恰当。

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