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中医针灸和拔罐减肥有效吗

2015-02-18生命时报李多多
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核心提示:针灸减肥并不是让脂肪“燃烧”或消失,而是通过针刺穴位的方法抑制食欲,同时配合拔罐促进局部血液循环,辅助脂肪消耗。脂肪只有在身体缺少能量时,才会在酶的引导下,水解成为人体所需的能量。因此,减重的同时,必须严格控制饮食,并配合有氧运动,以最大限度地消耗体内能量,促进脂肪转化。

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  北京读者刘先生问:我今年39岁,身高180厘米,体重88公斤,一年前开始发胖,腰围1米,运动很难减下来,请问针灸、拔罐有没有效?运动饮食要怎么控制?

  北京东直门医院推拿科主治医师李多多解答:可以。但首先要明确,针灸减肥并不是让脂肪“燃烧”或消失,而是通过针刺穴位的方法抑制食欲,同时配合拔罐促进局部血液循环,辅助脂肪消耗。脂肪只有在身体缺少能量时,才会在酶的引导下,水解成为人体所需的能量。因此,减重的同时,必须严格控制饮食,并配合有氧运动,以最大限度地消耗体内能量,促进脂肪转化。

  最好的节食办法是晚上少吃饭,或只进食水、黄瓜西红柿等能量几乎为零的食材。此外,早餐和午餐也不要多吃,需在医生的指导下严格控制。其实,一个鸡蛋、一杯牛奶和两片肉所含的能量,就可以满足一个人一天的能量需求,因此无需过分担心吃得太少,身体是否能承受。

  有氧运动在减重中扮演着重要角色,但需谨记运动后不宜进食。运动后,身体释放了大量的水和能量,生理上急需补充,一旦进食,食物中的能量便会被迅速吸收,之前的消耗也就功亏一篑了。此外,还要控制盐的摄入,每多摄入1克盐,身体就会相应地多吸收约100克的水,更会增加体重。

中医真能治疗心血管病吗

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