惊蛰是春天阳气最喧闹的时候，倘若五脏六腑没有做好准备，极易上火。
肝火旺，则多出现眩晕、眼睛胀痛、口苦咽干、急躁易怒。
心火旺，容易心悸、失眠、多梦、口舌生疮、小便黄。
肾火旺易引发遗精、早泄、五心烦热等病症。
旱莲草，学名鳢肠，民间又称乌田草、墨水草，是一种很常见的植物。在农村地区，菜园边、水沟边、田头屋角阴湿处都有生长，极易采摘。
性味：味甘酸，性寒。
归经：肝、肾经。
功效：养肝益肾、凉血止血、乌须发、生新发、固齿。
主治：肝肾不足、耳鸣、腰酸、口苦、频尿、月经不顺。
食谱：旱莲草红枣汤（益气安神 补益肝肾）
材料：鲜旱莲草60克，红枣8-10颗
做法：使用以上2味，加清水2碗，煮成1碗，去渣饮汤。
服法：每天喝3次，每次100-200毫升。
禁忌：感冒发烧患者慎服。孕妇及正在服药人士食用前需先征求医生意见。
2014 ·简单生活·
【简单生活】是39健康网在2014年为所有朋友送上的贯穿全年的策划，这一主题源自我们“化繁为简”的希望：当下人们的生活都相当繁杂，工作沉重压力大，许多人都觉得已无精力顾及健康，殊不知，健康的生活其实也可以很简单。
2014年的每一天，我们都会为您送上一个方便易行的健康生活技巧，包括由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生博士亲自推荐的时令菜、著名食品安全专家董金狮教你如何选购健康食品，以及更多的穴位保健、美容护肤、减肥方法等等，希望一些小小改变，渐渐地能让您的身体回归平和自然……
让我们一起开始，简单生活。
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