“制造喷嚏”能有效预防感冒

　　在中医里，感冒可分成风寒、风热等许多类型，风寒感冒是秋冬季节最常见的一种。卫生部中日友好医院心血管内科副主任医师曹启富告诉大家，中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的，通过药物减少各种感冒症状，但这并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。

　　“取嚏法一般是通过药物刺激，让人主动打喷嚏。”曹启富说，可以用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，继而周身微汗，精神振奋，每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。民间有人将卫生纸搓成纸捻，放入鼻孔刺激鼻腔，从而通过打喷嚏缓解感冒症状，这与取嚏法道理相同，但不可以常用，以免伤害鼻腔。曹启富表示，最好还是先咨询医生，通过正确的方法来“打喷嚏”。

　　曹启富指出，取嚏法配合一些增强免疫力的中药，对缓解鼻敏感或花粉症也能起到一定作用。此外，取嚏法可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，因此能够缓解便秘。所以，在医生的指导下，主动打打喷嚏，能排除寒气，能起到很好的保健作用。

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　　流感即将来袭，卫生部中日友好医院呼吸内科副主任医师陈欣提醒大家，对付流感，要多关注生活细节。

　　流感的主要传染源是患上流感的病人，其次是隐性感染者。传染期持续大约1周，一般流感病人在发病最初的两三天传染性最强，可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒。流感的传播途径以空气飞沫传播为主，其次是通过病毒污染的茶具、餐具、毛巾等间接传播，密切接触也是传播流感的途径之一。针对前一种传播途径的预防措施，主要是避免与流感病人直接接触;而对后一种传播途径，在日常生活中就无处不在了，比如公共汽车上的扶手、座椅，办公室门把手等地方都很有可能成为传播流感的途径，因此让人防不胜防。

　　陈欣指出，预防流感，除了注射疫苗以外，日常生活中的小细节也是必须要注意的。个人卫生搞得不好也容易感染流感病毒，所以一定要养成勤洗手的习惯。如果家人或同事中有患上流感的，一定要提醒他们出门戴口罩。陈欣说，如果起居室和办公室空气流动差，要注意多通风，但不要因为通风而把室温搞得过低，以身体感到适宜为主。另外，尽量少去人群密集的场所。随时关注气候的变化，适当增减衣物，避免因为天气的原因导致免疫力下降。到医院看病时，最好戴上口罩。最后他强调，要加强体育锻炼，增强体质，这才是预防疾病的根本。

（实习编辑：伍智聪）

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