夏季多喝凉茶 可防肝炎

　　广东地处南方，从三四月开始到七八月，处于高温多雨季。春季春雨绵绵，万物生长，肝炎 (尤其是乙肝)病毒非常活跃，容易传播、传染，一些曾受控制的病情可能在此时复发。免疫力好的人感染到一定数量的肝炎病毒，可能不治而愈，免疫力差的人可就没那么幸运了。

　　喝凉茶可防肝炎

　　提高自身对肝炎病毒的免疫力，除了可注射相关疫苗外，更可从日常生活中给自己加强免疫。专家称，适当地喝凉茶能预防肝炎。

　　金医师指出，春季适当喝凉茶不但能预防上呼吸道感染(如感冒、流感等)，还能预防肝炎。中医认为，南方春季天气以湿、温为特点，春夏还有风、热 特点，湿和温容易侵犯人的肝、胆，而风和热则影响人的呼吸道健康。因此防止肝胆病应清热祛湿，防上呼吸道感染应清热，喝点能清热祛湿的凉茶很有必要，如五花茶等芳香祛湿、清热解毒、辛凉的凉茶就很适合。

　　春季凉茶勿过于苦寒

　　经常熬夜的人，春夏之交最易因免疫力低下而患病。专家指出，由于免疫细胞都在人体进入睡眠状态时开始工作，因此熬夜工作、搓麻将的人可要注意， 此时不宜熬夜。若不得已熬了夜，不妨喝点凉茶，也能帮助自身免疫系统恢复良好状态。但金医师强调，建议喝凉茶防肝炎，不等于说就可毫无区别地乱喝一气，此时饮用的凉茶不宜太苦寒。

　　金医师指出，太苦寒的凉茶会伤脾胃，由于中医认为“四季脾旺不受邪”，伤了的脾容易受邪(可致病的风、寒、湿、燥、火)，使免疫功能降低，易受 病菌感染。尤其本身就脾虚的人，更不能喝太苦寒伤脾的凉茶，可服用温和又有运脾祛湿功能的凉茶，如有淮山、茯苓等中草药的凉茶。凉茶每周饮用1-2次，或 每月饮用3-4次即可。

　　春夏之交凉茶方

　　银菊汤

　　【原料】银花15g，菊花10g，芦根10g，白茅根10g，连翘10g，甘草5g

　　【功效】预防风热、风温之邪，预防上呼吸道感染。

　　祛湿茶

　　【原料】茵陈20g，鸡骨草30g，苡仁20g，土茯苓20g，扁豆花10g，白茅根10g，甘草5g

　　【功效】祛湿，预防肝炎。

　　运脾祛湿汤

　　【原料】淮山20g，扁豆花10g，苡仁10g，茯苓15g，茵陈20g，木棉花10g

　　【功效】既能运脾，又能祛湿，适合脾胃功能欠佳者饮用。

（实习编辑：倪舜丽）

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