火属阳，水属阴，经常伤阴水少就不能制火。例如，晚上熬夜，时间长了体内阴液亏虚就容易生肾火，小便就会发黄，甚至易患泌尿系统疾病。经常心事重重就容易生心火，心里有火，特别是老年人患有心脏病，就容易发作，就会经常心悸，也会生口舌溃疡等症状。有些儿童在短时期内吃得油腻，就会生胃肠之火，甚至发烧或造成脾胃失和，所以上火也是引发各种疾病的原因之一，因此在日常生活中应注意：
保持正常睡眠，少熬夜，热性食品不能连续地吃(例如：涮羊肉等)，要多喝凉白开水，多吃新鲜凉拌菜，多吃粗纤维的食品，以防便秘。便不通，易上火。
生活提示：多吃苦味食品，少吃辛辣厚腻食品
小验方：杭菊花10g,决明子10g,茶饮,每日一剂。
（实习编辑：伍智聪）
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寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？今天食神为上火便秘的朋友介绍一碗清甜的粥——双瓜粥。
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徐云生主任医师广州中医药大学固生堂东湖分院擅长领域：治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症，擅长中医脉诊及经方临床应用。
蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：内科常见病和疑难病，尤其在心脑血管疾病、脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎、慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病，顽固性咳嗽，暗疮，小儿消化不良，慢性荨麻疹，以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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