远离秋燥　吃吃就能做到

　　燥（燥气），中医六种外因致病因素之一。燥气易伤津液，临床上表现为目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、胁痛、便秘、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质，一偏于寒，一遍于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

　　凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

　　温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

小编推荐：以下介绍中医验方治秋燥方法：

　　1.润燥清火：连翘12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草决明15克。

　　适应症：燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛。

　　2.生津益胃：沙参10克、麦冬12克、生地18克、玉竹10克、冰糖3克。

　　适应症：舌燥唇干、不思饮食，舌红无苔，热病后胃津未复。

　　3.润肠通便：南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克。

　　适应症：大肠受热、大便干结、口腔干燥。

　　4.增液润燥：玄参10克、麦冬15克、生地24克、桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。

　　适应症：热病后津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。

　　5.滋燥养荣：当归15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防风12克、甘草3克、黄芩10克

　　适应症：血虚生燥，皮肤皱摺，筋急抓枯。

　　6.清燥润肺（清燥救肺）：人参6克（另煎）、麦冬12克、桑叶15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克（烊服）、杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。

　　适应症：温燥伤肺，头痛身热，干咳无痰，气逆而喘，咽干鼻燥，心烦口渴，苔白，舌红少津。

　　7.滋燥清肠：黄连6克、阿胶10克（烊服）、生地18克、牡丹皮12克、银花12克

　　适应症：肺燥肠热、下利灼肛、秋燥兼伏暑热，已从火化。

　　依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。[详细内容>>>>秋日进补　一　二　三]

小编提醒：

　　1.注意天气变化：立秋之后，昼夜温差较大，要及时增减衣服，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

　　2.注意饮食：要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，但要以少量频饮为佳，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应脏腑得清肃之性。

　　3.少吃辛辣煎炸烧烤的热性食物，如姜、葱、大蒜、韭菜、茴香、八角等辛辣的食物和调味品，又如：炸鸡腿、鸡翅、香肠、烤鸭、烤鹌鹑等煎、炸、烤的食物，多食则会助燥伤阴，加重燥性。

　　4.注意精神调养：要保持心境舒畅和开朗，以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，特别是阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这是人们常说的“搂不住火”，肝火偏旺，久则内耗阴津。

　　秋天气候干燥，就要服具有润燥、暖体、养肺、益气作用的粥，如：莲肉粥养神固精；扁豆粥和中补脏；胡桃粥润肌防燥；松仁粥润肺益肠；燕窝粥养肺止咳等。[详细内容>>>>粥，秋季你更需要它]

（责任编辑：辜毅）

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