热度榜“郑州治痛风医院排名榜”名单已公布痛风也有克星?常吃这几种食物降尿酸!

　　热度榜“郑州治痛风医院排名榜”名单已公布痛风也有克星？常吃这几种食物降尿酸！尿酸高，是近年来日益常见的健康问题，已成为继三高(高血糖、高血压、高血脂)之后“第四高”的慢性疾病，不仅会导致痛风还可能引发多种并发症，悄然影响着许多人的生活。

　　作为公认的“病从口入”的疾病，当体检报告“尿酸”一栏跨过 420 μmol/L的警戒线时，就宣告着一个人的美食生涯岌岌可危。

　　高嘌呤饮食：痛风的“隐形杀手”

　　高嘌呤食物是导致高尿酸和痛风的主要因素之一，如果长期摄入这些高嘌呤食物，其痛风发病率明显高于普通人群。

　　动物内脏、海鲜等，都属于高嘌呤的食物，除此之外，还有一些容易被大家忽略的植物性食物也是隐藏的“嘌呤大户”，如紫菜、香菇、芦笋等，高尿酸人群在日常饮食中尽量少吃。

　　高糖饮食：痛风的“甜蜜陷阱”

　　含果糖的高糖饮料是痛风的潜在威胁，如可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖饮料。

　　果糖或碳酸在肝脏内参与代谢之后，会导致体内产生过多的嘌呤，使得体内的尿酸水平升高，同时还会增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少尿酸排泄，导致尿酸升高，从而造成痛风的发作，出现关节处突发性的红、肿、热、痛等不适症状。

　　酒精：痛风的“催化剂”

　　酒精是痛风的另一个“催化剂”，尤其是喝啤酒和白酒，会使人体代谢产生的尿酸增多。

　　酒精不仅会使体内酸性代谢产物堆积，对尿酸排出有抑制作用，还会促进嘌呤吸收。不少痛风患者均是由于大量饮酒所导致的。

　　那么哪些食物是痛风的克星呢？

　　白开水：定时、规律性饮水可促进尿酸排泄。高尿酸血症与痛风人群，在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，每天建议2000至3000毫升，尽量维持每天尿量大于2000毫升。

　　樱桃：含有一定的抗炎色素分子，具有抗炎镇痛、改善睡眠质量等作用，能在一定程度上抵抗痛风性关节炎，降低血尿酸水平，降低痛风发作风险，但要注意不要过多食用。

　　赤小豆：平常可以用赤小豆煮粥或泡茶喝，赤小豆有一定利水作用，可促进排尿，加快尿酸从体内排出，减少尿酸高导致痛风的风险。

　　玉米须：玉米须具有很强的利尿功能，通过增加排尿量，可有效降低尿酸浓度，从而达到辅助降尿酸的治疗效果。

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