郑州看关节痛哪个医院好？关节炎患者在生活中可以多吃甜椒

　　进入冬天以后，天气越来越寒冷，很多关节炎都会在这个时候进入高发期，原来就患有关节炎的患者疾病也会复发，除了要及时的使用药物进行治疗和控制之外，患者们也需要注意自己的日常饮食，那么关节炎患者在生活中可以多吃些什么食物？

　　一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的很好的来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

　　富含脂肪的冷水鱼类是欧米伽3不饱和脂肪酸的主要来源。富含欧米伽3脂肪酸，它可以限制花生四烯酸的代谢。花生四烯酸在我们的日常膳食中大量存在，它们会被转化为促进炎症的因子，对骨关节不利。而抗炎饮食中丰富的欧米伽3脂肪酸刚好可以对抗它。推荐关节炎患者每周两次用冷水鱼类取代红肉，每次食用100g左右。

　　奶酪是发酵的牛奶干制品，乳酸菌含量丰富，性质和酸奶有些相似，但是浓度比酸奶更高，是游牧民族的主要食品之一，它富含钙、蛋白质、磷，可以保护人体的骨骼、关节。此外，奶酪也含有丰富的维生素B6、叶酸，可以帮助人们缓解关节炎症。

　　绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。建议绿茶用沸水冲泡3―5分钟为适宜。

　　通过上面的介绍相信大家都有了相应的了解，除了以上我们所提到的那些之外，适合关节炎的患者吃的食物还有很多，比如说牛奶以及其他奶制品，还有大豆及豆制品，这些食物当中都含有丰富的钙质，能够强化我们的骨骼，在一定程度上能起到治疗关节炎的作用。

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