河南郑州痛风诊疗医院-出汗是否可以帮助痛风

　　对于痛风患者而言尤为在意的就是尿酸值，很多患者认为只要控制好尿酸痛风就不会再复发，因此患者会想着通过各种渠道降低尿酸值。夏日炎炎，人们稍微动一动就会出汗，出门走一圈更是能让人满身大汗，有一些患者开始突发奇想，出汗是否可以帮助痛风排泄尿酸呢？多出汗可以降尿酸吗？

　　可以通过排汗来促进尿酸的排泄，从而降低尿酸的水平。当人体剧烈运动或者暴露在高温环境下时，身体会通过出汗来调节体温。在出汗的过程中，尿酸会随汗液一同排出体外。因此，出汗可以通过增加尿酸的排泄量来降低尿酸水平。

　　但是，通过汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打个比方，运动1小时，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg;而一个正常人一天的尿液里面就可以排出600-800mg的尿酸。

　　说白了，累死累活蹦蹦跳跳几小时排泄的尿酸量，还不如多喝点水，上一趟厕所来得多。尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄，汗液排泄尿酸比例可以忽略不计。

　　研究表明，剧烈运动，又没有及时补充水分，会降低尿液的尿酸排泄量，同时可能导致体内尿酸的生成增加，进而引起血中尿酸上升。对于痛风患者来说，这种血尿酸的波动很容易诱发急性痛风发作。这也是为什么不提倡痛风患者剧烈运动的原因。

　　过度出汗后，人体的尿酸排泄可能反而变少，为了使尿酸充分排出，就必须有足够的饮水，使尿量充足。痛风患者一定要记住：运动出汗后补充足够的水。出汗并非是降低尿酸的好方法，尤其对于患有高尿酸血症或痛风的人群来说，单纯依靠出汗是不够的。

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