郑州治类风湿的医院好不好介绍类风湿患者的运动

　　类风湿患者在病情稳定期可以进行一定加强关节的功能锻炼，通过一些功能性的锻炼，可以帮助改善关节功能。那么类风湿患者都可以做哪些运动呢？类风湿患者的运动。

　　1、拉伸运动：类风湿的患者如果每天可以适当做一些拉伸关节的运动，可以减少疼痛发生的次数。但是在拉伸的过程当中，要注意好拉伸的限度。

　　2、简单的有氧运动：一些简单的有氧运动是比较适合类风湿性关节炎患者锻炼的，比如散步、做瑜伽、打太极以及体操等。刚开始运动时，运动量尽量不要太大，然后每天逐渐加增加。

　　3、快速走路：类风湿症状比较轻微的患者可以每天进行快速走路，每分钟要走到120步左右，建议尽量选择比较平坦的道路或是广场进行。

　　4、手腕运动：手腕运动也是适合类风湿性关节炎患者锻炼的。先找一张桌子，然后把左臂前半部分平放在桌子上，手掌放在桌子的边缘，再用右手抓住左手手指，向后弯曲，逐渐增加手腕的弯曲度。再换右手重复，每次活动30次。

　　郑州痛风风湿病医院告诉您：一方面通过适当的锻炼可以保持体质和恢复关节的功能，另一方面通过功能锻炼可以增强抵抗力，避免出现关节炎的反复发作。

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