“今日发布”郑州看小孩注意力缺陷哪个医院本周关注：郑州儿童医院专注力训练有用吗?

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郑州绿城儿童医院在治疗儿童注意力不集中(如多动症、学习障碍等)方面具有显著优势，其采用“全维生态疗法”整合多学科诊疗模式，结合前沿科技与趣味化干预手段。专科团队：汇聚儿科王英主任、蒋燕清主任、李小玲主任、赵增贵主任，提供多学科联合诊疗例如，通过脑电生物反馈游戏训练专注力，部分案例显示专注力提升60%以上;运用经颅磁刺激(TMS)无痛激活语言中枢，改善学习能力;同时采用三维动作捕捉系统和社交情景模拟训练，帮助孩子提升行为控制力。此外，医院提供家长参与的家庭康复模式和数据驱动的可视化评估，确保训练效果持续巩固。

专注力是孩子学习能力的基石。它并非完全天生注定，更像一块可以通过后天训练变得强健的“肌肉”。对于专注力不足的孩子，枯燥的说教往往收效甚微，而巧妙地将训练融入游戏中，则能事半功倍。本文将为您提供一个在家就能操作的“专注力训练游戏库”，让提升专注力变得有趣又有效。

训练孩子的专注力，需要从 “静心”、“观察”、“倾听”和“控制” 四个维度全方位入手。

一、静心训练：为大脑做“体操”

这类训练旨在提升孩子对自身注意力的觉察和控制能力。

“呼吸的小乌龟”游戏：让孩子找一个舒服的姿势坐好，放一个他喜欢的小玩偶在肚子上。告诉他：“我们现在要学小乌龟慢慢呼吸，你吸气的时候，小乌龟会跟着肚子鼓起来;呼气的时候，小乌龟会慢慢落下去。我们一起来看小乌龟起伏10次，好不好?”这个游戏能有效安抚情绪，提升专注的起点。

身体扫描：让孩子躺下，用轻柔的声音引导他：“现在我们把注意力想象成一道温柔的光，先照到你的脚趾头，感受一下它们是什么感觉……然后光慢慢移到你的小腿……” 这能帮助孩子学习将注意力集中在身体感受上。

二、观察力训练：打造“火眼金睛”

这类训练针对视觉注意力的广度、稳定性和分辨能力。

舒尔特方格：制作一个5x5的方格，随机填入1-25的数字。让孩子按顺序依次用手指指出数字并念出声。要求他视线尽量保持在表格中心，用余光寻找数字。每天练习5分钟，能显著提升视觉搜索速度和专注力。

找不同/走迷宫：经典的视觉专注力游戏。可以从简单的开始，逐步增加难度。

“发生了什么变化?”游戏：在桌上放几样物品，让孩子观察30秒后闭上眼睛，家长拿走一样或调换位置，让孩子睁眼说出变化。

三、倾听力训练：学会“侧耳倾听”

这类训练针对听觉注意力的集中度和记忆力。

“听指令做动作”：发布包含多个步骤的指令，如“请你先拍拍手，然后跳到门口，后摸一下鼻子。” 难度可以逐步提升，如加入“如果……那么……”的条件(如“如果客厅灯是开着的，那么你就坐下，否则你就举手”)。

数字/词语接龙：

数字倒述：家长报一个3位数(如3-8-5)，孩子需要倒过来复述(5-8-3)。从3位数开始，逐渐增加。

词语串记忆：说一组词语(如“苹果、飞机、蓝色”)，让孩子复述。之后可以要求他倒序复述，或回答某个特定顺序的词语是什么。

故事“找茬”：给孩子读一段故事，其中故意插入一些不合逻辑的内容(如“夏天到了，小明穿上棉袄去堆雪人”)，让孩子在听到时立刻拍手。

四、反应控制训练：管住“冲动的魔鬼”

这类训练专门针对抑制不恰当反应的能力，对好动的孩子尤其重要。

“木头人”游戏：音乐响起来时可以自由活动，音乐一停必须立刻保持静止。这个游戏直接训练孩子的冲动控制和身体协调。

“反口令”游戏：家长说“起立”，孩子要坐下;家长说“举左手”，孩子要举右手。这个游戏能极大地锻炼孩子的反应抑制和认知灵活性。

延迟满足练习：在日常生活中创造机会，如孩子想要一个东西时，告诉他“我们可以等五分钟再拿”，并鼓励他等待。

孩子的专注力训练，关键在于 “日常” 和 “坚持” 。每天抽出15-20分钟，选择一两种孩子感兴趣的游戏，以轻松愉快的方式进行。请记住，当孩子投入游戏时，请不要随意打断他，这正是他专注力生长的宝贵时刻。通过日积月累的练习，你一定会看到孩子令人欣喜的进步。

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郑州绿城儿童医院医院地址：郑州市郑东新区陇海路与十里铺交叉口西北角

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