餐后血糖长期在14，会有什么后果？应如何把血糖降下来？

糖尿病，是一种需要长期控制血糖的疾病。血糖控制好了，那么糖友的健康状况，可以与普通人无异。然而，真正能把血糖控制得很好的糖友，是少之又少。近期，有一位糖友问：餐后的血糖高到/L，这个值是很高的了，我们一般建议，糖尿病人的餐后血糖尽量控制在/L以内，就是年纪比较大，有并发症了，也建议尽量控制在/L以内，而餐后血糖/L属于严重控制不好的。如果再这么长期发展下去，患并发症的风险将相当大。

一、餐后血糖长期在/L的危害

我们都听说过：糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症。如果长期的血糖控制不好，那么并发症就会找上门。看过我们以前文章的朋友，应该知道，血糖超过/L的时候，是不建议运动的。因为，这时候体内的胰岛素水平已经收到了较严重的抑制，运动不但不能降糖，反而会加快糖尿病酮症酸中毒的进展。如果长期血糖维持在/L，那么发生糖尿病酮症酸中毒的风险就极大。糖尿病不单单是急性并发症可怕，它对血管的慢性损坏也不容小觑。眼部的微血管病变、足部血管栓塞……可以说病变发生在哪个部位，哪个部位就要遭殃。

二、如何降糖

餐后的血糖高到这种程度，主要从饮食和药物方面来找原因。首先，每一餐吃的食物是不是不对？推荐，糖尿病人吃干不吃稀，也就是说，尽量吃杂粮米饭，而不要吃粥类、面条这样易消化的食物。这类精细食物吃了后，会引起明显的餐后血糖反应，尤其是稀饭配咸菜这种早餐搭配，对糖尿病人来说是致命的。偏偏不巧，很多老糖友早餐都爱吃稀饭馒头咸菜，再来一根油条，这样吃血糖一定会飙升的。

建议糖友们早餐尽量吃杂粮饭、杂粮馒头，杂粮粥也可以适量吃，还可以吃包子，窝窝头，但是油炸的面点就不要吃了。还可以搭配鸡蛋、豆浆、牛奶，这样营养更丰富，也能综合升糖速度。还可以在半上午的时候吃点低糖的水果或者番茄、黄瓜这样的，来补充维生素。

除了饮食影响，药物影响也很重要，很多人认为药物有副作用，坚决不吃药。但是，血糖高的副作用远远比药物副作用大，可以这么说，人体可以承受20年的药物副作用，但承受不了10年的高血糖副作用。所以，该用药时还是得用药，餐后飙到这么高，真的很怀疑是没有按照医嘱用药。如果感觉药物渐渐不管用了，建议及时找医生调药。

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