时刻陪伴我们的心脏有什么作用?

1.泵血机器： 心脏就像是我们身体里的一台小泵，它把血液从身体的一部分推到另一部分，确保身体各个地方都能得到所需的氧气和营养。

2.供氧养分：心脏通过血液把氧气和营养物质送到我们身体的每个细胞，这些细胞需要这些东西来保持生命活动和工作。

3.排泄废物： 心脏帮助身体把废弃物和二氧化碳从细胞中收集起来，然后把它们带到肺部和肾脏，通过呼吸和尿液排出体外。

4.保持平衡：心脏能够调整自己的跳动速度，以适应我们的活动水平。在休息时，心跳较慢，在运动时，它会加快确保我们有足够的能量。

5.保持循环：心脏就像是我们身体的“引擎”不停地跳动来保持血液的循环。这就像是一辆车的引擎不停地工作，让车子动起来一样。没有心脏血液就无法流动，我们的身体也无法运作。6.提供能量，心脏通过将富含氧气的血液送到肌肉和器官，帮助它们保持活力。这就好比是给我们的身体输送燃料，让我们能够进行各种活动，从走路到跑步，甚至是坐着工作。

7.维持平： 心脏会根据我们的需要来调整自己的跳动速度。当我们休息时它会跳得慢一些，而当我们运动或兴奋时，它会跳得快一些。这就像是一台智能的机器，能够根据情况作出适应性的调整。

8.情感表达： 心脏在文化中也常常被用来表示情感。当我们感到紧张或激动时，心跳可能会加快，而当我们感到平静或放松时，心跳可能会减缓。因此，我们常说某人“心跳加速”或“心情沉静”

伤害心脏六大行为！看看你中招了没？

心脏怕这6件事

1久坐不动

2过量酗酒3吸烟及吸二手烟4吃得太饱太油腻

3吃太多盐

6负面情绪

保养心脏的好习惯

1.充足的睡眠

每晚睡足8小时，充足的睡眠对身体起到保护作用。如果睡眠不好会引起头痛、眼花、胸闷、胸痛。

2.中等强度的有氧运动

中等强度就是运动之后感到稍微有点累并微微出汗，3-5分钟之内能够恢复过来，精神也重新比较饱满，这就是中等强度的有氧运动，每天至少中等强度的有氧运动10分钟，比如爬楼梯，散步或者随意活动身体都可以。

3.保持平和的心态如果人每天处于一种焦虑状态，血压会很高会引起各种各样的不适，心态平和对心脏有保护作用。

4.多摄入膳食纤维

多吃富含膳食纤维的食物，能降低血压和胆固醇，进而起到预防心脏的作用。日常饮食中加入更多的全谷物、果蔬、燕麦、豆子和坚果，就能增加膳食纤维的摄入。

心脏是人体重要的器官之一，所以我们要从生活中的小事和良好的生活习惯，爱护自己的身体，爱护自己的小心脏呀~

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