癌症患者康复的关键时期应该做什么？

早期癌症的症状不是很明显，到了后期就会引起疼痛，很多癌症患者在后期都会承受很大的痛苦，从身体、心理和生理方面都会有沉重负担，同时也会影响癌症的治疗，甚至有些癌症患者会失去治疗的信心。

癌症确实难以治，但是并不是所有癌症患者都不能达到好的效果。癌症的治疗是“临床疗效”。一般来说，癌症治疗完成后的前两年是复发的高峰期，第三年至第五年，复发的概率会逐渐下降，五年后癌症复发的可能性大大降低，就被认为是疗效良好。因此治疗完成后的几年是癌症患者康复的关键时期。在这段时间内，我们可以尝试尽量做到：

1.缓解化疗的“遗留”副作用

化疗导致的长期副作用是影响患者康复的关键因素，比如化疗导致的疲劳、对胃肠肝肾的损伤、血液指标长期的降低、对神经系统的损伤等。可以通过一些药物和食品的摄入来缓解化疗的这些副作用，比如贫血的患者可以吃一些叶酸、神经系统损伤的患者可以吃一些营养神经的甲钴胺，再加上身体的自我修复能力，这些副作用是可以慢慢被解决的。

2.合理膳食维持身体机能

合理的膳食是维持身体免疫力的基础，正确的合理膳食是蔬菜、水果、鱼肉蛋奶、谷薯类、豆类坚果、油、盐、水都要摄入。癌症患者可以在合理膳食的基础上再多吃一些，比如多吃20%来应对身体受到的伤害。

3. 适当运动提高身体素质

适当的运动对癌症患者的康复是很有帮助的，成年人每天应该进行累计相当于6000步以上的身体活动。走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟左右。对于癌症患者来说，走完6000步后，大概就能达到运动量适中、微微出汗且不会过度疲劳的程度。在适应了6000步的运动量之后，觅友们可以尝试再做一些其他的运动，比如竞走、游泳、八段锦等，同样做到微微出汗且不会过度疲劳即可。

4. 保持平稳、轻松的情绪，拒绝焦虑心理因素是会对人体的免疫力产生影响的。有研究显示，心理因素会影响内分泌和脑神经介质改变，进而使机体免疫下降来影响肿瘤患者的康复。所以癌症患者尽量合理地宣泄情绪，将一些自己喜欢或擅长的东西培养成兴趣爱好，来维持自己情绪的轻松和稳定。学会适当的放慢节奏，做一些“慢吞吞”的事情，给自己放松的空间。癌症虽然很难被治，但是我们的心灵可以保持美好~

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