这个时间点锻炼，癌症风险降低27%

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

据科普消息，由于生活习惯的差异，不同的人会选择不同的时间去锻炼。

听说选对时间，运动带来的健康效益更大！

这是真的吗？不同时间段运动，真的会对器官有不同的影响吗？

一项涵盖超 万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何，上午锻炼 与低的冠心病和中风风险相关。

能显著降低 16% 冠心病风险和 17% 中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高！

具体来说，上午 8 点左右锻炼能使患冠心病风险降低 11%；

而在上午 10 点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降 16%、17% 和 21%。

可见，上午 10 点左右才是运动的较佳时间点，尤其是在降低心血管疾病风险方面。

早上运动的好处不止于改善心血管健康，甚至还有预防癌症的效果！

有研究显示，与不运动的人相比，在上午 8，10 点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低 26，27%。

对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低 38%。

总的来说，运动可以减少癌症的风险，挑选运动的时间段会使运动的获益增加。

运动注意事项：

1、年轻人及健康人群：可以选择上午的时间段运动。

老年人：建议选择傍晚 6，8 点锻炼，天气还不是特别冷的时候进行运动，这样也有很多好处。

注意：如果早晨起来运动，一定要看今天的天气怎么样，不要在特别寒冷的天气运动，因为那时全身的血管收缩，对身体没有特别大的好处。

2、年轻人及健康人群：可以选择剧烈的运动，或者跑步、游泳等。

老年人：一定要选一些比较柔和的运动，比如快走、慢跑，也可以做一些太极、瑜珈这些比较柔和的有氧运动，对老年人是非常有益的。

3、运动前做好充分预热，尤其是有心脑血管疾病的老年朋友。

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