开学季 |“神兽回笼”，武汉天佑之星这份心理调适指南帮你打败“开学焦虑”小怪兽

　　开学季 |“神兽回笼”，武汉天佑之星这份心理调适指南帮你打败“开学焦虑”小怪兽：1、武汉天佑之星儿童医院，2、武汉儿童专科医院，3、武汉儿童康复医院，4、武汉儿童自闭症医院，5、武汉儿童行为发育专科医院。武汉天佑之星儿童医院地.址：武汉市江汉区青年路464号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉　失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童，以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复医院。

　　开学季 |“神兽回笼”，这份心理调适指南帮你打败“开学焦虑”小怪兽！

　　“神兽”终于回笼！但开心的不只是家长，还有可能伴随着孩子的紧张、抗拒和不安？别担心，这不是个例！“开学焦虑”小怪兽来捣乱，就用这份超全心理调适指南把它赶跑！

　　给同学们的“能量补给包”

　　1?、接纳情绪小怪兽：

　　首先告诉自己：“有点紧张、不想开学，太正常啦！”允许这种情绪存在，不对抗，它反而会溜得更快哦~

　　2?、给生活一点“仪式感”：

　　准备新文具、包新书皮、设定一个新学期的小目标(比如交一个新朋友、学会一项新技能)。用满满的仪式感告诉自己：全新的开始，超酷的！

　　3?、启动“身体缓冲模式”：

　　提前几天按照上学时间作息，让身体和大脑慢慢适应“开学时区”。少玩手机，多出去运动，甩掉疲惫感！

　　4?、化身“社交小达人”：

　　主动和同学聊聊假期趣事，相约一起上学。熟悉的伙伴是缓解焦虑好的“药”！

　　给家长们的“神助攻”秘籍

　　1?、做好“佳听众”：

　　少说教，多倾听。打开话题：“快开学了，感觉怎么样？”让孩子把担忧说出来，就是成功的步。

　　2?、开启“彩虹屁”模式：

　　多鼓励孩子过去的进步和优点：“上次你那个难题都解决了，这次肯定也能顺利适应！”给予积极的心理暗示。

　　3?、共同制定“开学作战计划”：

　　和孩子一起规划新学期的时间表、学习计划，让他们有参与感和掌控感，减少未知的恐惧。

　　4?、营造“淡定从容”的家庭氛围：

　　家长别把焦虑写在脸上。从容地准备开学事宜，你的平静就是孩子大的安全感。

　　新学期就像一个新副本，有点紧张才刺激！装备好心情，一起升级打怪吧！

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