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　　办公室预防技巧：

　　工间微运动：每工作1-2小时，起身活动5分钟，做伸展运动或远眺，改善久坐导致的血液循环不畅。

　　健康小食替代零食：在办公室准备水果、酸奶、坚果等健康小食，替代高糖、油炸零食，为身体补充维生素和微量元素。

　　营造适宜微环境：在办公桌旁使用小型加湿器，改善空调环境下的干燥问题。同时，注意座位远离通风口，避免冷风直吹。

　　严格守时用药：利用手机闹钟提醒，确保不漏服药物。将外用药放在固定显眼处，养成早晚使用的习惯。

　　强势来袭-苏州白癜风治疗哪个医院比较有效-排行-苏州白癜风哪里医院能治：苏州瑞京白癜风医院邀华山医院魏明辉与陈连军医师提供不定期联合门诊至11月9日！总结：有效的预防不在于耗时多长，而在于是否持续且准确。将健康习惯“无缝嵌入”工作流程，是上班族维持病情稳定的智慧之法。

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