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　　注意瑜伽垫材质

　　部分橡胶垫可能含化学刺激物，建议选择天然材质或铺棉质毛巾，减少皮肤直接接触。

　　避免过度拉伸白斑部位

　　若白斑位于关节处（如肘部、膝盖），需调整动作幅度，防止因反复拉伸导致皮肤敏感。

　　结合呼吸调节压力

　　普拉提的深呼吸练习有助于缓解焦虑，情绪稳定对白癜风控制有积极作用。

　　总结：

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