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　　睡前放松训练

　　冥想或478呼吸法可缓解紧张。避免夜间查看皮肤病相关资讯，设定"焦虑时间"白天处理。

　　医学干预选择

　　进展期患者可咨询医生使用小剂量镇静药物，或通过光疗控制病情稳定情绪。

　　总结：

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