口碑排名top2_上海中医肿瘤医院哪家好？徐浦吴福宁：肿瘤也有“软肋”：做好这几件事，让肿瘤绕道走！

口碑排名top2_上海中医肿瘤医院哪家好？徐浦吴福宁：肿瘤也有“软肋”：做好这几件事，让肿瘤绕道走！肿瘤的可怕让许多人谈之色变，但其实肿瘤也并非无懈可击，它同样存在 “软肋”。只要我们掌握科学的方法，做好关键的几件事，就能有效降低患癌风险，让肿瘤绕道而行。上海徐浦中医医院特聘专家吴福宁凭借多年肿瘤诊疗经验，为我们揭示对抗肿瘤的有效策略。

一、健康——生活方式：构筑防癌的坚实壁垒

健康的生活方式是预防肿瘤的基础，也是击中肿瘤 “软肋” 的关键一招。吴福宁主任强调，不良生活习惯是肿瘤发生的重要诱因，而养成良好的生活方式，能大大增强身体的抗癌能力。

在饮食方面，应遵循均衡、多样化的原则。多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，它们不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，降低肠癌发生风险。选择全谷物和优质蛋白质，像燕麦、鱼肉、豆类等，为身体提供充足营养。同时，要严格控制腌制、熏烤、油炸食品的摄入，这些食物中含有的亚硝酸盐、苯并芘等致癌物，是肿瘤的 “帮凶”。

适量运动也是防癌的重要举措。运动能促进身体新陈代谢，增强免疫力，还可调节体内激素水平，降低乳腺癌、结直肠癌等多种癌症的发病风险。无论是跑步、游泳等有氧运动，还是瑜伽、普拉提等柔韧性训练，只要长期坚持，都能让身体保持良好状态。吴福宁主任建议，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，让运动成为生活的一部分。

此外，戒烟限酒、规律作息同样不容忽视。吸烟和酗酒与多种癌症密切相关，戒烟可显著降低肺癌、膀胱癌等癌症的发病几率，限制饮酒量则能减少口腔癌、肝癌等疾病的发生。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转，熬夜会打乱生物钟，削弱免疫力，为肿瘤的发生创造条件。

二、定期筛查：早发现肿瘤的 “软肋”

肿瘤早期症状往往不明显，等到出现明显不适时，病情可能已发展到中晚期。因此，定期进行肿瘤筛查至关重要，这是发现肿瘤早期端倪、抓住治疗先机的关键。

特聘专家吴福宁指出，不同人群应根据自身情况，制定个性化的筛查方案。对于有肿瘤家族史、长期接触致癌物质、不良生活习惯等高危人群，更应提高筛查频率，提前进行针对性检查。例如，有乳腺癌家族史的女性，可在 35 岁后每年进行乳腺超声和钼靶检查;长期吸烟的人群，应定期进行肺部低剂量螺旋 CT 检查。通过定期筛查，能够在肿瘤还处于萌芽状态时及时发现，为治疗争取宝贵时间。

三、中医调理：增强身体抗癌能力

中医在肿瘤预防和治疗中有着独特的优势。上海徐浦中医医院特聘专家吴福宁擅长运用中医理论，通过辨证论治，调节人体的阴阳平衡，增强机体免疫力，从根本上预防肿瘤的发生。对于体质虚弱、正气不足的人群，吴福宁主任会开具中药方剂进行调理，改善身体内环境，提升机体的抗癌能力。

此外，中医的情志也对防癌有重要作用。长期的焦虑、抑郁等负面情绪会影响身体免疫系统，增加患癌风险。吴福宁主任在诊疗过程中，注重对患者进行情志疏导，帮助患者保持积极乐观的心态，让身体处于良好的精神状态，从而更好地抵御肿瘤。

肿瘤虽然可怕，但只要我们做好健康——生活方式、定期筛查、中医调理等关键事情，就能抓住肿瘤的 “软肋”，有效预防肿瘤的发生。上海徐浦中医医院及特聘专家吴福宁将始终为大家的健康保驾护航，帮助更多人远离肿瘤威胁，拥抱健康——生活。如果您想了解更多防癌知识，欢迎前往上海徐浦中医医院，获取专业的指导与建议。

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