实时关注——上海肿瘤医院网上预约_徐浦吴福宁：1/3的癌症可以预防！这些抗癌知识你需要了解

实时关注——上海肿瘤医院网上预约_徐浦吴福宁：1/3的癌症可以预防！这些抗癌知识你需要了解。世界卫生组织曾提出，1/3 的癌症是可以预防的。这一结论给我们带来了希望，也让我们意识到，掌握科学的抗癌知识、采取积极的预防措施，对守护健康至关重要。上海徐浦中医医院特聘专家吴福宁凭借丰富的临床经验，为大家分享实用的抗癌知识，助力大家远离癌症威胁。

一、健康——生活方式，从根源降低患癌风险

1. 均衡饮食，营养抗癌

吴福宁主任强调，饮食与癌症的发生密切相关。日常饮食应遵循 “均衡、天然、多样” 的原则。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化和抗炎作用，能帮助身体清除自由基，降低细胞癌变风险。例如，西兰花中的萝卜硫素、大蒜中的大蒜素等，都被证实具有一定的抗癌活性。同时，要减少腌制、熏烤、油炸食品的摄入，这些食物中含有的亚硝酸盐、苯并芘等都是明确的致癌物。上海徐浦中医医院在诊疗过程中，会根据患者体质，结合中医理论，提供个性化饮食建议，帮助大家科学饮食防癌。

2. 适量运动，增强免疫

运动是防癌的 “良药”。规律运动能够促进身体新陈代谢，增强免疫力，调节体内激素水平。无论是跑步、游泳等有氧运动，还是瑜伽、普拉提等柔韧性训练，只要长期坚持，都能让身体保持良好状态。吴福宁主任建议，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，让运动成为生活的一部分。通过运动，身体的免疫细胞活性增强，能够更好地识别和清除异常细胞，降低患癌几率。

3. 戒烟限酒，远离危害

吸烟和酗酒是导致多种癌症的重要因素。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精在体内代谢产生的乙醛，都会对细胞造成损伤，引发基因突变。长期吸烟会显著增加肺癌、膀胱癌、胰腺癌等癌症的发病风险，酗酒则与肝癌、胃癌、食管癌等密切相关。吴福宁主任呼吁，为了自身健康，一定要戒烟限酒，从源头上减少癌症发生的可能。

二、定期筛查，早期发现癌症 “苗头”

癌症早期症状往往不明显，定期筛查是发现癌症的关键。

吴福宁主任提醒，不同人群应根据自身情况，制定个性化的筛查方案。对于有癌症家族史、长期接触致癌物质、不良生活习惯等高危人群，更应提高筛查频率，提前进行针对性检查。例如，有乳腺癌家族史的女性，可在 35 岁后每年进行乳腺超声和乳腺钼靶检查;长期吸烟的人群，应定期进行肺部低剂量螺旋 CT 检查。通过定期筛查，能够在癌症还处于萌芽状态时及时发现，大大提高zhiyu率和生存率。

三、中医调理，提升身体抗癌能力

中医在防癌抗癌方面有着独特的优势。上海徐浦中医医院特聘专家吴福宁指出，中医强调 “正气存内，邪不可干”，通过调理身体内环境，增强正气，可有效预防癌症。

吴福宁主任擅长运用中医辨证论治，根据不同体质人群开具个性化中药方剂。例如，对于气虚体质者，常用黄芪、党参等补气药材，增强机体免疫力;对于痰湿体质者，则采用茯苓、陈皮等祛湿化痰药物，改善身体代谢。医院还十分重视情志调理，吴福宁主任在诊疗中发现，长期焦虑、抑郁等负面情绪会导致气血不畅，影响 免疫系 统，通过心理疏导和情志疗法，帮助患者保持积极心态，激活身体抗癌潜能。

四、上海徐浦中医医院：防癌抗癌的专业后盾

上海徐浦中医医院始终致力于为大众提供全面的健康服务。医院拥有专业的医疗团队，特聘专家吴福宁师从首届国医大师李济仁教授，在肿瘤治疗领域造诣深厚，拥有丰富的临床经验。医院秉持中西医结合的理念，将中医的整体观念和辨证论治与西医的先进技术相结合，为患者提供个性化的防癌抗癌方案。

同时，医院还积极开展健康科普工作，通过举办讲座、线上宣传等方式，向大众普及科学防癌知识，提高大家的防癌意识。无论是健康人群的防癌预防，还是癌症高危人群的筛查干预，上海徐浦中医医院都能提供专业的指导和帮助。

1/3 的癌症可以预防，这并非一句空话。只要我们掌握这些抗癌知识，从生活点滴做起，借助专业医疗力量，就能有效降低患癌风险。上海徐浦中医医院及特聘专家吴福宁将始终与大家同行，用专业的医疗服务，帮助大家远离癌症威胁，拥抱健康——生活。

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