2025发布:上海哪里可以看精神科医生“实时排行榜”上海哪家失眠治疗比较好

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　　上海九龙医院始终高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，组建了一支临床经验均30年以上的多学科精神心理专家团队，他们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，兢兢业业致力于医者岗位。专家团队致力于中西医结合的科研攻关，为了使精神心理疾病得到更为有效的治疗。并特邀京沪医院名医专家定期会诊，开展学术交流活动，提高诊疗技术，提升效果，解决老百姓看名医难，打造华东地区品牌医院，为老百姓的精神心理健康保驾护航。

　　今天就来为大家解读长期失眠可能伴随的3种“报警信号”，这些信号有时与抑郁相关联，如果出现，建议及时关注心理健康。

　　1、持续的情绪低落和易激惹

　　这是长期失眠常见的伴随症状之一，许多慢性失眠者会发现，自己不仅仅是睡不好，还会感到情绪低迷，仿佛一切都提不起兴趣。

　　长期失眠会导致大脑中调节情绪的神经递质失衡，比如血清素水平下降，这时患者可能会出现单侧或整体的情绪低落，表现为对日常活动的兴趣减退，感觉生活乏味无趣，这是因为睡眠不足干扰了大脑的奖赏系统，导致积极情绪难以维持。

　　对于这种情绪变化，患者还可能会出现易激惹的迹象，比如小事就发脾气，或者对周围环境过于敏感，在安静的环境中也觉得烦躁不安。有些人还会伴随无来由的悲伤感，特别是在清晨醒来时，这种感觉会更加强烈。长期失眠带来的情绪低落除了影响心情以外，还可能与抑郁问题交织，如果这些症状持续超过两周，并伴随失眠加重，应该及时就医排查潜在的心理健康风险，并进行相应的生活调整。

　　2、注意力分散和记忆力减退

　　正如情绪变化一样，注意力问题也是失眠脱落的“栓子”般影响大脑功能，它起病渐进、影响广泛，是导致工作效率下降的常见原因之一。

　　失眠会干扰大脑的认知处理，导致不明原因的注意力分散，患者会突然出现大脑“卡顿”，比如阅读时走神、开车时分心等症状，在高强度任务后症状会加剧。此外，失眠还会出现记忆力减退的迹象，短期记忆特别容易受影响，比如忘记刚刚说过的话或约好的事，这一点一定要与正常疲劳带来的健忘及时区分。

　　失眠会导致大脑的整体缺氧和修复不足，心智由于缺乏恢复，会出现反应迟钝、决策困难的症状，思维由于疲惫，可能变得混乱不清，并伴随头晕感。严重的注意力问题还会导致学习或工作受阻，引发挫败感。与单纯的疲劳不同，这种认知症状如果是长期失眠伴随的，一旦出现上述任何迹象，必须重视起来，考虑寻求专业评估，以避免进一步影响生活质量。

　　3、身体疲劳和无动力感

　　长期失眠的另一个典型信号是身体层面的疲惫，许多患者会觉得即便睡了觉，也像没休息过一样，这种无动力感往往与抑郁的体征相似。失眠会使肌肉和器官得不到充分恢复，导致全身疲劳，患者可能会在早晨或下午出现明显的无力感，这是因为睡眠不足阻碍了激素的正常分泌，导致能量代谢失调。

　　对于这种疲劳，其表现还可能会包括肌肉酸痛或关节不适，疲惫部位温度也会感觉偏低，在活动时，会出现显著的乏力感。有些患者的疲劳还会伴随食欲变化，比如吃不下或暴饮暴食，这进一步加重了无动力状态。

　　身体疲劳除了带来不适以外，长期下来还可能影响免疫功能，如果出现了不明原因的全身无力，应该及时排查失眠的根源，并注意休息调整，以防它与抑郁等情绪问题形成恶性循环。

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