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　　经验丰富的专家团队是医疗质量的重要保证，上海九龙医院始终高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，组建了一支临床经验均30年以上的多学科精神心理专家团队，他们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，兢兢业业致力于医者岗位。

　　上海九龙医院精神科医生会根据患者的失眠类型、程度以及生活习惯等因素，制定个性化治疗方案。医护人员还会提供专业的心理疏导，帮助患者调整心态，减轻焦虑，有利于改善睡眠质量。

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或睡眠质量差，同时伴随日间功能受损。其症状可从睡眠过程中的异常和白天的不适反应两方面来具体分析：

　　一、睡眠过程中的核心症状

　　入睡困难，躺下后 30 分钟以上仍无法入睡，甚至需要 1-2 小时才能睡着，且这种情况每周至少出现 3 次，持续 1 个月以上。表现为大脑过度活跃，思绪杂乱，即使身体疲惫也难以放松，反复看时间、担心 “睡不着”，形成恶性循环。

　　睡眠维持障碍，夜间频繁醒来，且醒来后难以再次入睡，每次清醒时间超过 20 分钟，严重时一夜醒来 4-5 次。早醒：比平时提前 1-2 小时醒来，且醒来后无法再入睡，比如平时 7 点起床，却凌晨 4-5 点就醒，导致总睡眠时间缩短，通常少于 小时。

　　睡眠质量差，虽然睡眠时间看似足够，但睡醒后仍感觉疲劳、精神不振，仿佛 “没睡着”，睡眠深度不足，多处于浅睡眠状态，对周围声音、光线敏感。

　　二、日间功能受损的伴随症状

　　失眠不仅影响夜间睡眠，还会导致白天出现一系列不适，这也是判断失眠严重程度的重要依据：

　　精神状态差：白天困倦、乏力、注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝，影响学习或工作效率。

　　情绪异常：容易烦躁、焦虑、易怒，甚至出现抑郁情绪，对事物缺乏兴趣。

　　身体不适：长期失眠可能伴随头痛、头晕、心慌、消化不良(如腹胀、食欲不振)，或肌肉紧张、腰背酸痛等躯体症状。

　　三、不同类型失眠的特点

　　急性失眠：持续数天到几周，多由压力、倒时差、环境变化引起，通常可自行缓解。

　　慢性失眠：每周至少 3 次，持续 3 个月以上，可能与长期焦虑、抑郁、慢性疾病或不良睡眠习惯有关，需要针对性干预。

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