全新排名：上海青少年抑郁症医院排名-本地公开-上海九龙医院口碑好不好

　　全新排名：上海青少年抑郁症医院排名-本地公开-上海九龙医院口碑好不好1、上海市精神卫生中心2、上海第，一医院抑郁症治疗3、上海人民医院抑郁症诊疗中心4、上海抑郁症医生。本院精神心理科主治疾病包括：精神分裂症、精神障碍、癫痫，双相情感障碍、躁狂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、神经衰弱、植物神经紊乱、心理障碍等精神心理疾病。

　　上海九龙医院精神心理科定期邀请上海北京专家来医院联合会诊。有需要的患者可以提前预约，减少在外地的等待时间。安排资深护士一对一随访，随时为有需要的患者提供周到服务。治疗过程中，患者可以随时与医护人员沟通。避免漏诊、误诊，达到准确诊断、辩证施治，为疑难重症精神心理疾病患者提供优质放心可靠的诊疗方案。

　　如果因为某个特定的事件，比如失业或分手而沮丧，这可能是正常的、短暂的悲伤。但如果感到绝望、哭泣或每天都很“空洞”无聊，并且持续2周以上，这可能就是临床抑郁症了。

　　1、睡眠变化

　　睡眠习惯的改变，如失眠、入睡困难、嗜睡，可能是一个警告信号。睡眠缺乏会引起或加重抑郁症的相关症状，如疲劳。

　　2、易怒

　　抑郁症会表现为易怒和愤怒，这使得患者很难处理日常压力。抑郁时，男性比女性更容易鲁莽行事，甚至有时会发生暴力行为。

　　3、没有价值感

　　自我憎恨和内疚的感觉会重新回来，或者无法控制内心对自己的批评，注意力总是放在失败的内容上。

　　4、疲劳

　　抑郁会让人觉得太累，无力洗盘子、做家务，甚至穿衣服。不吃饭，或者吃不健康的食物，都会加重疲劳。良好的营养、锻炼和睡眠可以帮助对抗疲劳。

　　二、如何预防抑郁症

　　1、不勉强自己

　　做不到的事不要勉强自己去做，和周围人商量，请他们来帮忙，或是请他们给自己出出主意。

　　2、每天好好睡觉

　　睡眠不足会消耗身体的能量，这是造成情绪低落的原因之一。

　　3、有意识地留出休息的时间

　　越是工作繁忙，就越是要把休息日的休闲固定下来，彻彻，底底忘掉工作去休息，否则就会积攒压力。

　　4、享受兴趣爱好

　　如果有能让自己高兴的事，就能成功地转换心情。自己一个人就能做的消遣也可以，能够和朋友们一起高高兴兴地做的事也挺不错。这种爱好不要只有一个，而是培养多种爱好，这样才能有效地消除压力。

　　5、降低以往的目标

　　降低以往的目标，缩小现实及理想之间的差距。压力是由于这种过大的差距而产生的，因此一旦差距缩小了，压力也能减少。

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