怎样避免早泄-成都治疗早泄医院

怎样避免早泄-成都治疗早泄医院，四川省生殖专科医院(薇信：cdnkyy)，至今有37年历史，公立专科医院，专业诊治男女生殖健康的公立专科医院。男性疾病诊治擅长：(男科)性功能障碍(阳痿、早泄等)、前列腺疾病、包皮过长(包茎)、阴茎畸形、阴茎短小、泌尿生殖感染等。(男性不育症)无精、少精、弱精、死精、精液异常、射精障碍、输精管梗阻、精索静脉曲张、内分泌/免疫性不育/遗传性不育等。针对不方便来院看诊的男性，医院还设置有互联网门诊(远程问诊)，由男科专家在线视频问诊。

早泄作为许多男性困扰的问题，对于他们的性生活和自信心都带来了很大的困扰。所谓早泄就是指男性在性交过程中过早射精，无法延长时间，影响了夫妻间的性生活质量。那么如何避免早泄呢？

首先，建立良好的性心理状态是预防早泄的重要一环。

男性要学会调整自己的性心态，摆脱过分紧张和焦虑的情绪。对于性生活的态度要放松自然，不要过于追求完美，要学会享受过程而不是只关注结果。

其次，保持身体健康也是防止早泄的关键。

男性要注意饮食营养的平衡，避免熬夜和过度劳累。定期进行适量的运动有助于增强体质和身体的抵抗力，从而提高性持久力。多做有氧运动，跑步、游泳等。还可以做提肛运动，对男性的功能能力是有一定提升的。但要注意的是，锻炼要适度且要坚持，根据身体的适应度，选择锻炼方式和锻炼时间。以多方式，多次、少时间为好，比如提肛运动，下蹲、仰卧起坐等交替运动，每个运动订好量，做几次等。

此外，还可以通过一些专业的训练方法来延长性交时间。

例如，可以尝试“停止-开始”技巧，即在性交过程中适时停止刺激，稍事休息，然后再继续进行，以延长时间。还可以通过锻炼盆底肌肉来增强勃起和控制射精的能力。

蕞重要的是，与伴侣沟通是解决早泄问题的核心所在。

男性要与伴侣进行积极的沟通和交流，了解她的需求和感受，共同寻找解决早泄问题的方法。伴侣的理解和支持能给男性带来很大的信心和动力，从而帮助他们克服早泄困扰。

成都治疗早泄医院，四川省生殖专科医院：避免早泄需要综合多方面因素，包括调整心理状态、保持身体健康、专业训练和与伴侣的沟通。相信只要男性们采取正确的方法和态度，就能够有效预防和解决早泄问题，实现健康快乐的性生活。如有早泄方面的疑问可以加医生薇信(scsz1208)咨询。

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