健康速览！南京专业心脑医院推荐南京太乙堂中医院-中医食疗在心脑血管健康管理中的作用

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一、食疗原则

低脂低盐：减少油脂和盐分摄入，减轻心脏负担。

高纤维：增加蔬菜、水果和全谷物摄入，促进肠道蠕动，降低胆固醇。

适量蛋白质：优选鱼类、豆制品等优质蛋白，减少红肉摄入。

抗氧化：多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果，抵抗自由基损害。

二、推荐食材

黑木耳：富含胶质，有助于清除血管垃圾。

山楂：活血化瘀，适合心血管疾病患者。

绿茶：含茶多酚，抗氧化，保护心血管。

银杏叶：提取物能改善微循环，预防中风。

三、食疗禁忌

避免过食生冷、辛辣、油腻之品，以免加重病情。

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