热点推送！南京太乙堂梁院长：远离脑梗塞，请记住这三点

南京太乙堂梁院长表示，要想远离脑梗塞，牢记以下三点至关重要：

第。一，注重饮食调节。饮食习惯对脑梗塞的发生有直接影响。建议减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物可能增加血压、血脂和血糖水平，进而增加脑梗的风险。相反，应多摄入富含膳食纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类和豆类。这些食物有助于降低胆固醇水平，促进肠道健康，维护心血管健康。同时，保持充足的水分摄入，特别是在干燥的季节，有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。

第二，坚持适度运动。运动是预防脑梗塞的重要手段。每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢水平。同时，避免长时间久坐，定期起身活动或进行简单的伸展运动，有助于促进血液循环，降低脑梗死的风险。

第三，积极控制慢性病。高血压、糖尿病等慢性疾病是脑梗塞的重要诱因。因此，对于有这些疾病的患者，应积极配合医生的治疗方案，定期监测血压、血糖等指标，保持其在正常范围内。此外，戒烟限酒也是预防脑梗塞的重要措施。吸烟和酗酒都会增加脑梗死的风险，因此应尽量戒烟，限制酒精摄入。

总之，预防脑梗塞需要从饮食、运动和慢性病控制等多个方面入手。通过综合调理身体和生活方式，我们可以有效地降低脑梗塞的发生风险。同时，如果出现任何不适或异常症状，应及时就医检查和治疗。

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