南京市浦口人民医院健康百科 ｜立冬养生,南京公立医院中医综合治疗科哪家好！南京市浦口人民医院
2024-11-07 14:16:51 南京市浦口人民医院
核心提示：重在养肾冬季是肾经旺盛之时，立冬开始天寒地冻、阳气内藏。此时少动多食，可以更好地补充精气，立冬养肾，“三黑三白”要多吃。? 三黑：黑豆、海参、桑葚? 三白：白萝卜、莲子、雪梨另外冬季易烦躁，情绪激动、精神紧张都会直接影响血压，给肾脏带来负担，立冬后尽量保持平稳的情绪，学会调节心情。
冬季养肾穴位推荐
? 合谷穴：提高卫阳功能
? 涌泉穴：补肾固元
? 太溪穴：调理肾气虚损
? 关元穴：培补元气，通利小便
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