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　　优先选择物理遮挡。外出时穿长袖衣物、宽檐帽，衣物选紧密编织材质以增强紫外线阻隔效果;戴防紫外线墨镜保护眼周皮肤，使用遮阳伞时选 UPF(紫外线防护系数)≥50 的产品，尤其在上午 10 点至下午 4 点紫外线强时段，尽量减少户外活动。

　　其次，合理使用防晒霜。选温和的物理防晒霜，这类产品对皮肤刺激小，避免含酒精、香精的化学防晒霜;提前 15-20 分钟涂抹，确保足量覆盖白斑及周围正常皮肤，每 2-3 小时补涂一次，若出汗多或接触水，需缩短补涂间隔。

　　注意防晒细节。避免长时间暴晒，户外停留时找阴凉处;若不慎晒伤，及时用冷毛巾冷敷，避免抓挠，严重时就医;定期检查皮肤状态，结合季节调整防晒策略，比如夏季紫外线强，需加强防护，冬季也不可忽视，雪地、玻璃会反射紫外线，仍需防晒。

　　推荐资讯：宁波哪家医院看白癜风看的好“热搜推荐”白癜风患者如何科学防晒？宁波华仁白癜风医院温馨提示：白癜风患者因黑色素细胞受损，皮肤对紫外线的抵御能力大幅下降，易晒伤、加重白斑扩散，需通过科学防晒保护皮肤。

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