兰州女性绝经后应该如何保养

1、适当娱乐

衰老是每个人必经的事，而有的女性在绝经之后，就会变得比较情绪化，心情会有一定的落差，再加上体内的激素水平发生变化，所以这个时候适当的娱乐，是可以帮助缓解不好的情绪，这样就可以帮助度过低落时期。

2、适当健身

绝经过渡阶段应保证作息规律、经常运动。这个期间睡不好觉不但会引起身体不适，还会影响心情。建议这阶段尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，另外，每天保证晚睡7小时以上，午睡半小时，一早一晚可以使身心愉悦，还能预防很多慢性疾病，同时有利于减轻更年期症状。

3、加强营养

数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性，这是因为现在营养状况较之以往明显好很多，因此想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入才好。

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