手淫过渡如何恢复？

长时间手淫想要恢复应戒掉手淫的习惯，正常会在3~6个月左右可以恢复。男性长时间频繁的手淫，就会使泌尿生殖系统长时间充血，局部免疫力就会表现出下降，因此引发尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。

一.在饮食方面可以补充一些有补肾固精作用的食物，如牛羊肉，还要多吃瓜果蔬菜，补充维生素。

二.中成药来调理，如六味地黄丸、金锁固精丸、金匮肾气丸等药物，补充维生素e和葡萄糖酸锌口服液，有助于生殖器官的恢复。

三.在平时应防止吸烟、酗酒、熬夜等，还应多参加体育活动，恢复精力。

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