肝病三分治七分养，调养要注意这几点！

1.戒酒。饮酒不仅增加肝脏负担，还会损伤肝细胞，所以有肝病一定要戒酒。

2.不熬夜。晚上 11 点以后，肝脏新陈代谢旺盛，这时入睡能让肝脏进行自我修复。

3.少生气。怒伤肝，生气是肝病患者的大忌，想要肝脏健康，就要保持平和的心态。

4.不乱吃药。很多人求医心切，相信民间土方偏方，这种用药方式很容易损伤肝脏。

5.合理饮食。一些肝病，像肥胖型脂肪肝、乙肝合并脂肪肝等，一定要控制好体重，均衡营

养，不要吃太多油腻食物，否则会增加肝脏代谢负担。

6.适度运动。有氧运动对肝脏有很多好处，推荐的有氧运动有散步、慢跑、游泳、登山、打

羽毛球等。

7.定期复查。肝脏上没有痛觉神经，是一个哑巴器官，不要根据有没有症状，判断肝脏健不

健康，肝病患者一定要重视定期复查。

肝病患者牢记疗养要点，养成良好的生活习惯，合理饮食，保持良好的心态。还要定期复查，积极地配合治疗，这样肝病或能尽快的好转，肝脏会逐渐恢复健康。

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