济南公立童康儿童医院刘士东医生：公立医院 “日常场景训练包”，让抽动症康复融入生活

训练包包含 “三大场景模块”：一是 “餐前 5 分钟”，教孩子玩 “餐具分类” 游戏（区分筷子、勺子、叉子），在操作中锻炼肢体控制能力，减少手部抽动；二是 “散步途中”，开展 “呼吸放松训练”（如 “边走边数呼吸，吸气 4 秒、呼气 6 秒”），缓解紧张引发的抽动；三是 “睡前 10 分钟”，通过 “亲子肢体放松操”（如拉伸肩膀、按摩面部），帮助孩子放松肌肉，减少夜间抽动。每个任务都标注 “操作步骤” 与 “效果目标”，家长可直接落地。

家住济南历城区的小宇（化名）家长工作繁忙，用 “日常场景训练包” 后，每天利用餐前、散步时间开展训练。3 个月后，小宇耸肩、挤眼频率减少 60%，睡眠质量也明显提升。小宇妈妈说：“公立医院的训练包太贴合生活了，不用专门准备，日常就能帮孩子进步。”

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