济南童康抽动研究院：抽动症孩子春季饮食指南

抽动症孩子春季饮食指南——3吃3不吃

抽动症又叫做抽动秽语综合征，它是一种以突然的、快速的、反复的、非节律性的运动或者发声为主要特征的慢性神经性障碍疾病。

饮食的规范对抽动症的治疗息息相关，春季里万物萌动，家长更应该关注孩子的饮食健康，在日常生活中要注意“3吃3不吃”，以免加大治疗难度，影响治疗效果。

3 吃

1. 多吃高钙食物。当血清中钙含量较低时，肌肉、神经兴奋性会增强，就容易出现抽动症状。

常见钙含量较高的食物：

牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品

大豆、黄豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品

瘦肉、牛肉、鸡鸭鱼等肉类

2 多吃含铁的食物。医学证明，缺铁会导致大脑功能紊乱，诱发不良情绪，导致抽动症加重。

常见铁含量较高的食物：

动物血：猪血、鸭血等动物血

猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏

猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉

黄豆、豆腐、豆干等豆制品

菠菜、木耳、海带等蔬菜

3. 多吃含锌的食物。抽动症孩子缺锌可能会导致食欲不振、厌食，甚至出现生长发育、智力发育缓慢的问题。

常见锌含量较高的食物：

瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，鸡肉等肉

小米、玉米、大麦、燕麦等谷物类

鳗鱼、鲤鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等鱼类

牡蛎、扇贝、鲍鱼等贝类

紫菜、胡萝卜、茄子等蔬菜类

核桃、榛子、开心果、葵花子等坚果类

苹果，鲜枣、梨、酸枣、柠檬等水果类

3不吃

1. 不吃糖分过多的食物。抽动症吃糖过多，会造成情绪不稳定、容易激动的现象。医学上称之为“嗜糖性精神烦躁症”。

常见含糖较高的食物：

碳酸饮料

奶油蛋糕、含糖的面包

糖果、红糖、白糖、蜂蜜

甘蔗、西瓜、葡萄、橘子等

精米精面、根茎类食物，如红薯、山药等

2. 不吃高血铅的食物。研究表明，高血铅能诱发儿童抽动症。

常见高血铅的食物：

松蛋、皮蛋类

罐装食品、罐头类

膨化食品，如薯片、虾条、爆米花等

3. 不吃过咸的食物。吃太咸容易导致体内钾、钠盐积蓄，加重病情。

常见高盐食物：

榨菜、泡菜、腌菜等腌制食品

薯条、汉堡、炸鸡等西式快餐

腿、腊肉等烟熏类

部分罐头类食物

部分卤制品

部分调味品，如豆瓣酱，酱油等

爱心贴士

tips

* 春季是天气变化较大的季节，要注意合理膳食，补充维生素，避免高热量高油脂

* 食品不能代替药物治疗，如孩子出现严重的维生素、微量元素缺乏，请及时就医。

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