医院专栏：济南南郊医院中医科 | 冬令养藏正当时，中医护您暖过寒冬

医院专栏：济南南郊医院中医科 | 冬令养藏正当时，中医护您暖过寒冬。济南南郊医院中医科深度融入医院现代化医疗体系，依托先进的智能中医诊疗系统与完善的多学科协作平台，秉承中医整体观与辨证论治精髓，专注于运用传统中医方法及现代适宜技术防治各类疾病、调理亚健康状态。科室在中医内科（心脑血管、呼吸、消化、内分泌等系统疾病）、中医妇科（月经不调、不孕症、产后调理）、中医骨伤疼痛（颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎）、中医肿瘤康复支持治疗、针灸推拿（各类痛症、瘫症、神经系统疾病）、中药内服外治（膏方、颗粒剂、穴位贴敷）、体质辨识与亚健康调理、以及“冬病夏治”三伏贴等领域积累了丰富经验并形成特色优势。致力于为患者提供个性化、整体性、疗效确切的中医诊疗与健康管理方案，调和阴阳，扶正祛邪，全方位守护患者健康。

当秋风卷起落叶，泉城渐染寒意，您是否感到：皮肤干燥脱屑如“蛇蜕”？关节遇冷刺痛似“针扎”？夜长昼短心烦难眠？畏寒肢冷总想裹紧棉被？秋冬交替，寒邪易侵，正是“养藏固本”的关键期——身体发出的每一个“怕冷信号”，都在提醒您该用中医智慧温养阳气了！

济南南郊医院中医科，承千年“冬藏”之道，融现代辨治精粹，以“天人相应”为纲，“扶正祛邪”为法，为您定制秋冬专属养生方案，让温暖从内而外生发，健康稳稳扎根！

一味本草藏暖意：从霜降到冬至的匠心守候

走进我院中药房，当归的醇厚、肉桂的辛香、附子的温热气息交织——这正是秋冬养生的“底气”。我们坚持“顺时用药，因地取材”：

?应季选药：深秋采挖怀山药健脾胃，初冬采收制附子温肾阳，顺应“秋收冬藏”自然规律；

?古法炮制：遵《本草纲目》冬藏之法，熟地黄九蒸九晒增滋阴之力，干姜砂炒减燥性存温中之功；

?经典配伍：针对“秋冬虚冷”，善用“当归四逆汤”（当归、桂枝、细辛、通草）温经散寒，配黄芪、防风益气固表，如给身体裹上“隐形棉袄”。

真实案例：72岁赵大爷老寒腿20年，冬季膝盖冷如冰窖。李主任以独活寄生汤加减，配合艾灸膝眼、阳陵泉，辅以自制“温经止痛膏”外敷，半月后竟能穿单裤下楼遛弯！银针驱寒，艾灸暖阳：唤醒身体的“小太阳”??针灸——疏寒凝，通瘀堵秋冬“不通则痛”高发，独创“温通针法”：

1.散寒：取大椎、命门穴行“烧山火”补法，激发督脉阳气如“体内暖气片”；

2.通络：针对肩颈僵硬（受风后尤甚），针刺风池、肩井穴配局部围刺，快速化开“冻僵的肌肉结块”；

3.固表：肺俞、脾俞穴轻刺留针，配合艾灸增强卫气，“风邪再难钻空子”。程序员小陈反馈：“加班吹空调后落枕，针完当场脖子就能转了，比贴膏药管用10倍！”

??艾灸——补命火，暖全身冬令养藏，艾灸是“性价比之W”：??三九灸（12月中旬启幕）：沿任督二脉铺姜泥、燃艾绒，借“天时之寒”激“体内之阳”，专克老慢支、胃寒腹泻、宫寒不孕；??日常保健：推荐“隔姜灸神阙穴”（肚脐），每周2次，驱散腹中寒气，改善手脚冰凉；??便捷版：自制“足浴包”（艾叶+红花+花椒），睡前泡20分钟，暖流从脚底窜到头顶，一夜安睡到天亮！一人一方，冬令调养：您的“暖冬”私人方案冬季主藏，宜“补肾防寒、温阳固本”，中医科为您备好“三维调养法”：??食养方：

?晨起喝“姜枣桂圆茶”（生姜3片+红枣5颗+桂圆10粒煮水），驱晨寒、补气血；

?晚餐炖“当归羊肉汤”（羊肉500g+当归15g+枸杞20g），温补肾阳不燥火；

?零食选“烤核桃+黑芝麻丸”，填精益髓，对抗冬日脑雾。

??外治法：

?晨起搓热双手擦“涌泉穴”（足底前1/3凹陷处），引火归元助睡眠；

?午后晒背15分钟（避风处），借阳光补督脉阳气，胜过吃补药。

??膏方定制：秋冬是“膏方进补黄金期”，我院膏方中心由名老中医把关，一人一方熬制：

?气虚者用“十全大补膏”，血虚者选“阿胶养血膏”，阳虚者配“右归膏”，膏体醇厚易吸收，每天1勺抵3碗汤药！

宝妈刘女士分享：“孩子一到冬天就反复感冒，张主任开了‘玉屏风膏’（黄芪、白术、防风），连吃2个月，今冬居然没去过医院！”

寒从脚下起，暖自内中生。济南南郊医院中医科愿做您冬日的“暖炉”，以本草之温驱散严寒，用千年之智固护根本。这个冬天，让我们相约南郊，一起把“怕冷”变成“不怕冷”，静待春回大地时，您已元气满满！

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