医院专栏：冬日暖阳话养生，中医守护暖泉城

医院专栏：冬日暖阳话养生，中医守护暖泉城。济南南郊医院中医科深度融入医院现代化医疗体系，依托先进的智能中医诊疗系统与完善的多学科协作平台，秉承中医整体观与辨证论治精髓，专注于运用传统中医方法及现代适宜技术防治各类疾病、调理亚健康状态。科室在中医内科（心脑血管、呼吸、消化、内分泌等系统疾病）、中医妇科（月经不调、不孕症、产后调理）、中医骨伤疼痛（颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎）、中医肿瘤康复支持治疗、针灸推拿（各类痛症、瘫症、神经系统疾病）、中药内服外治（膏方、颗粒剂、穴位贴敷）、体质辨识与亚健康调理、以及“冬病夏治”三伏贴等领域积累了丰富经验并形成特色优势。致力于为患者提供个性化、整体性、疗效确切的中医诊疗与健康管理方案，调和阴阳，扶正祛邪，全方位守护患者健康。

时值初冬，泉城济南迎来又一轮寒潮。在这个万物收藏的季节，如何顺应自然规律调理身心？济南南郊医院中医科特别为您送上这份《冬季养生指南》，让我们一同探寻千年智慧中的健康密码。

冬藏之道：顺应天时的养生智慧

《黄帝内经》有云："冬三月，此谓闭藏。"自然界进入蛰伏状态，人体阳气也应随之收敛内藏。中医科主任指出："冬季养生重在'藏'——藏精、藏气、藏神。这正是为来年春季的生发储备能量。"

针对济南特有的气候特点与居民体质，我们特别建议：

起居养生

遵循"早卧晚起，必待日光"的原则，建议晚间10点前入睡，早晨7点后起床

注意头、背、足三部保暖，特别提醒老年朋友佩戴帽子和围巾

室内温度保持在18-22℃为宜，使用加湿器维持50%-60%湿度

饮食调理

适当增加温性食物：羊肉、韭菜、核桃、桂圆等

推荐我科研发的"当归生姜羊肉汤"配方，温中补血，驱寒保暖

减少生冷黏腻之物，避免损伤脾胃阳气

特色疗法：冬季高发疾病的防治方案

随着气温下降，呼吸道疾病、关节疼痛、心脑血管疾病进入高发期。我科充分发挥传统医学优势，为不同人群定制个性化防治方案。

呼吸道养护组合针对冬季频发的感冒、咳嗽、哮喘等病症，我们采用"内服+外治"相结合的方法：

中药代茶饮：根据体质配制罗汉果枇杷茶、桔梗甘草茶等

三伏贴延伸疗法：冬季继续贴敷特定穴位，巩固夏季治疗效果

艾灸疗法：选取大椎、风门、肺俞等穴位，提升卫外功能

数据显示，去冬接受我科综合调理的200余名慢性呼吸道疾病患者中，急性发作率降低62%，患者满意度达96.8%。

关节养护计划济南湿冷气候对关节尤为不友好。我科特色的"温经通络四步法"效果显著：

中药熏蒸：祛风散寒，活血止痛

推拿理筋：松解粘连，恢复功能

艾灸温通：深入经络，温阳散寒

功能锻炼：个性化康复指导

暖心服务：这个冬天我们与您同行

为更好地服务泉城市民，我科本季度推出系列惠民举措：

寒冬虽至，温暖犹在。济南南郊医院中医科全体医护人员将始终秉持"大医精诚"的古训，以精湛技术守护健康，用仁爱之心传递温暖。让我们携手同行，用千年中医智慧为您铺就一条温暖安康的冬日之路。

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