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　　抑郁症的早期迹象可能包括心情持续低落、对以往感兴趣的活动丧失兴趣、食欲和睡眠的变化、疲劳、注意力集中困难以及情绪波动等。一些患者也可能出现自责、无希望或者想到死亡的想法。识别这些早期症状并不总是容易的，因为它们可能与日常生活的压力和忧虑相似，往往容易被忽略。

　　咨询挂号：杭州比较好的抑郁症医院在哪里好“TOP3”杭州治疗抑郁症比较正规的医院？在自我调节方法方面，采取健康的生活方式对于缓解抑郁症状有帮助。这包括规律的身体锻炼，均衡的饮食，充足的睡眠以及维持社交活动。另外，学习放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想也可以帮助减轻压力。建立积极的思维习惯，挑战思维也关键。

　　随着抑郁症的进一步了解，专业的心理健康服务和治疗方法也在不断发展。当发现自我调节方法不足以应对抑郁症状或者症状加重时，寻求专业帮助是必要的。这时候可以考虑向精神健康，如心理咨询师或精神科医生求助。

　　在杭州，寻求抑郁症治疗的医院有很多选择。其中，杭州城东医院是一所提供良好治疗服务的医院。医院拥有一支专业的精神心理科医疗队伍，为患者提供个性化的治疗方案，涵盖药物治疗、心理咨询、认知行为治疗等多种形式。医院注重与患者建立良好的沟通，努力为每一位患者创造一个、同理心的治疗环境。

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