杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好杭州哪里可以治疗严重失眠

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杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好？失眠易醒这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就需要从病因入手。

1.杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好

2.经常失眠的原因

3.长期失眠有哪些症状

4.老是失眠的危害

5.那么如何预防失眠多梦呢

杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好

在精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科。

经常失眠的原因

1.睡眠卫生，睡前锻炼会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，脑缺氧也会导致失眠。因此，在晚上锻炼。午夜从事强烈的心理活动，睡觉前喝大量的茶、咖啡、吸烟，行为破坏睡眠节奏：睡在床上太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡觉前吃太多或过度饥饿 会引起失眠。

心理因素，心理因素引起的失眠比较常见。如人际冲突或心理内心冲突，生活发生重大变化，工作繁重或事业发生重大变化。可怕极其危险的事件突然发生。还有就是因为担心第二天工作压力大，预期性焦虑会导致失眠。

3.一些身体疾病、高血压和心脏病会由心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧引起失眠。肺部疾病，如肺囊泡纤维化和慢性阻塞性肺 疾病、各种原因导致肺通气不足会导致失眠；慢性支气管炎由咳嗽、哮喘引起失眠，甲状腺素分泌增加，新陈代谢旺盛，中枢神经系统兴奋过度增强导致中枢神经系统兴奋过度增强 失眠。

长期失眠有哪些症状？

睡眠浅，容易做梦

有些人晚上睡得很浅，睡觉时听不到任何声音，睡觉时开始做梦，甚至从噩梦中醒来。醒来后很难再入睡，以至于神经整晚都处于紧张状态。第二天，你会感到疲劳，因为你前一天晚上睡不好。如果你有这些表现，说明你失眠了。

2.难以入睡，难以入睡

相信很多人都有过这样的经历：明明又累又困，却睡不着。即使提前一个小时上床闭上眼睛，还是很难入睡，脑子里像电影一样闪过一个场景，让你久久不能入睡。如果偶尔这样，不用太担心，可能是睡前太兴奋的。但从长远来看，那就是失眠。

3、白天嗜睡

白天应该是人们精力充沛的时刻，但现在越来越多的“夜猫子”沉浸在夜生活中。尤其是一些年轻人，有些人甚至在凌晨两三点工作和玩游戏。如果因为晚上不能好好休息，白天就会变得昏昏沉沉，无精打采，让整个人整天失去状态。如果晚上长时间兴奋，白天嗜睡也是失眠的表现。

4.睡眠质量差

良好的睡眠质量对每个人都很。面对快节奏的生活，越来越多的人面临着各种压力，严重影响了睡眠质量。有些人觉得自己睡了很长时间，但没有缓解疲劳的感觉，仍然很累，这是由睡眠质量差引起的。从长远来看，会导致失眠。

老是失眠的危害

1 、免疫力下降

失眠会降低人的免疫力，降低人的身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出，导致免疫功能显著降低，容易感冒。

2 、记忆力减退

失眠会降低人们的记忆力，缺乏能量，导致工作效率低下，但也会使人们焦虑，容易发脾气，影响正常生活。

3.增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。

那么如何预防失眠多梦呢？

晚餐不宜过饱，饭后要适当做一些运动，出汗一点疲劳就可以了；

第二，睡前不要吃喝，睡前不要喝太多的水、咖啡、茶等。 ** 性饮品。辛辣油腻的食物和尼古丁， ** 都会影响睡眠。

睡前不要做剧烈运动，不要让大脑兴奋或紧张。你可以在睡觉前洗个热水澡或者用热水泡脚，这样可以放松自己，帮助你入睡。

4、睡眠时间不宜过长。你可以在白天适当地小睡，但不要睡太久，以免因为晚上没有睡意而推迟睡眠。

五、保持卧室整洁，远离噪音和光线 ** ，关掉电视、手机等会影响休息的东西。

六、要坚持规律的作息时间，周末不要熬夜睡觉，形成恶性循环。

七、在生活中要学会释放压力，给自己减压，保持乐观良好的心态，不带压力入睡。

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