杭州神经衰弱医院哪里靠谱？看神经衰弱杭州哪里医院好一些

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杭州神经衰弱医院哪里靠谱？随着时代的不断发展，我们所承受的压力也在不断的加大，神经高度紧绷，许多人为了更好的生活一直坚持着，不给自己一点松懈的时间。当高度紧张的神经得不到休息，神经衰弱症就可能出现了。

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杭州神经衰弱医院哪里靠谱？为什么总是白天睡不着，晚上睡不着？

01、过度疲劳

有些人会认为累了自然会睡个好觉事实上，如果他们是重脑力劳动者，白天工作太累，过度使用大脑会使大脑分泌大量的兴奋神经递质。晚上，他们仍然兴奋和清醒，但他们睡不着。

所以睡觉前不要用太多的大脑，让大脑放松来帮助入睡。

02、压力太大

现在生活和工作的步伐加快了，许多人的压力增加了，总是处于紧张和担忧的状态，这将使身体分泌更多的应激素，激素水平的变化将使人们无法按时入睡。

因此，学会缓解压力也是帮助入睡的一种方法。

枕头不合适

小枕头是决定你睡眠质量的关键因素。过高或过低会使颈椎不舒服，并在一定程度上损伤颈椎。因此，如果你想睡个好觉，你选择合适的枕头。

04、睡姿不对

假如睡姿不对，也会让人睡不好。比如睡觉时压迫心脏，会让人做噩梦。如果整晚侧睡，早起会感到背部和腿部疼痛。

睡前玩手机

随着智能手机的普及，人们越来越离不开手机。他们也喜欢在睡觉前玩一会儿手机，这实际上不利于睡眠。首先，它会使大脑兴奋，难以入睡。其次，手机屏幕上的蓝光会大脑分泌褪黑素，导致睡眠不足。

杭州神经衰弱医院哪里靠谱？神经衰弱的症状

1、衰弱症状

这是本病常见的基本症状。患者经常感到精力不足、抑郁、无法使用大脑、精神迟钝、身体虚弱、困倦和睡眠；特别是工作时间长，即感觉注意力不集中，思维困难，工作效率显著下降，即使充分休息也不足以恢复疲劳。许多病人诉说做事丢三落四，说话经常说错，记不起刚刚经历过的事。

2、兴奋症状

患者在阅读书籍、报纸或看电视时容易兴奋，不由自主地记忆和联想增加；患者对方向思维困难，但缺乏方向思维非常活跃，无法控制；这种现象在睡觉前特别明显，使患者深感痛苦。有些病人对声光也很敏感。

3、情绪症状

主要表现为容易烦恼和激怒。烦恼的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾，感到困难，无法解决。另一方面，自制力减弱，遇事容易兴奋；或易怒，对家人发脾气，事后后后悔；或者容易伤心流泪。大约四分之一的患者有焦虑、怀疑、担心和紧张；例如，患者可能会因心悸和快速脉搏而怀疑自己患有心脏病；或因腹胀和厌食症而担心胃癌；或者因为治疗效果差而认为自己患有不治之症。这种可疑心理会加重患者的焦虑和紧张，形成恶性循环。约40%的患者在病程中出现短暂、轻度抑郁。自责，但一般没有自杀的想法或尝试。有些病人有怨恨，把病因归咎于别人。

4.紧张性疼痛

常见的是由紧张引起的紧张性头痛。患者感到头重、头胀、头部压迫或颈部僵硬；有些人诉说背痛或四肢肌肉疼痛。

杭州神经衰弱医院哪里靠谱？神经衰弱有哪些疗法？

神经衰弱的治疗包括：药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等，目前中医治疗是常用的方法。

其次，可以进行心理治疗，引导其注意力从自己的症状转移到其他事情，也可以进行放松训练，有意识地进行深呼吸和瑜伽，帮助身心放松体育锻炼，进入全身放松状态，达到自我调节的目的。

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