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　　脑梗又称缺血性中风，是指局部脑组织因血液循环障碍、缺血缺氧而软化坏死，是人类特别是老年人的常见死因。那么，老年人如何预防脑梗呢？

　　1、健康饮食

　　老年人应饮食健康，营养均衡，尽量少吃高胆固醇、高脂肪、高热量的食物，如动物肝脏、各种甜点、垃圾食品等，多吃新鲜蔬菜、水果，有利于促进血液循环。

　　2、保持锻炼习惯

　　生活在于锻炼，适当的锻炼可以预防肥胖。对于高血压患者，它也可以发挥很好的辅助降压作用。因此，每天坚持适当的锻炼，有利于预防脑梗，但老年人应注意力所能及的锻炼，不要做太剧烈的锻炼。

　　3、稳定情绪

　　尽量保持情绪稳定，避免心脑血管剧烈收缩。因此，如果情绪不稳定，过于兴奋，很容易导致血栓形成。因此，要预防脑梗，平时要保持情绪稳定、乐观的态度，积极面对未来。

　　4、戒烟

　　吸烟对健康有害。香烟中有许多有害物质，如尼古丁。如果大量这些成分进入体内，会刺激神经和血管，加速心跳，升高血压，增加血液中的胆固醇。因此，很容易导致动脉硬化和脑梗。所以如果你想预防脑梗，蕞好戒烟。

　　5、重视心脏病

　　脑梗可由心脏二尖瓣生物脱落引起的血管阻塞。因此，心脏病患者或细菌性心内膜炎患者应积极治疗疾病，按照医生的建议按时服药，定期随访。

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