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　　长时间站立或久坐是静脉曲张的重要因素之一。这种疾病看似轻微，但实际上隐藏着健康风险。在严重的情况下，它可能导致静脉炎、血栓形成，甚至威胁生命。

　　什么是静脉曲张？并非简单的“青筋露出”

　　静脉曲张，即静脉血管由于长期高压而扩张、扭曲和变形，在下肢更为常见。通常，静脉中的瓣膜就像一个“单向阀”，以避免血液回流。然而，如果瓣膜受损或静脉壁弹性降低，血液会沉积并产生血管曲张。

　　根据血管外科的研究数据，约30%的成年人有不同程度的静脉曲张，特别是教师、护士、厨师、销售人员等需要长时间站立和工作的群体，发病率高达50%。

　　静脉曲张的危害，不仅仅是“腿不好看”

　　许多人认为静脉曲张只是腿上的“青筋暴起”，但它的危害远不止外观上的影响。

　　1. 影响血液循环，引起腿部压迫感

　　静脉上张的人经常感到小腿沉重和酸痛，尤其是长时间站立或坐着后。这是因为静脉回流受阻，血液滞留在下肢，导致局部压力增加。

　　2. 皮肤溃疡，很难治.愈

　　随着病情的恶化，血液循环受阻，皮肤无法获得足够的氧气和营养，可能会出现色素沉着、湿疹，甚至形成无法治.愈的溃疡。根据血管外科的临床统计，约10%的严重静脉曲张患者可能发展为慢性溃疡。

　　3. 血栓形成，危及生命

　　静脉血流缓慢容易形成血栓形成，特别是在深静脉，可引起下肢深静脉血栓形成(DVT)。假使血栓脱落进入肺部，可引起肺栓塞，严重者可引起猝死。

　　根据世界血管外科协会的研究，大约30%的静脉血栓形成患者可能发生肺栓塞，死亡率高达20%。

　　哪些人容易患静脉曲涨？

　　1. 长时间站立或久坐的人

　　教师、厨师、导购、办公室白领等职业群体，由于长期保持下肢姿势，静脉血流受阻，患病风险较大。

　　2. 先天因素

　　假如父母有静脉曲张，孩子的发病率是普通人的2-3倍。

　　3. 孕妇

　　怀孕期间，腹压增加，激素变化引起静脉壁松弛，容易诱发或加重静脉曲张。

　　4. 肥胖人群

　　增重会对腿部血管施加更大的压力，使静脉难以回流，增加患病风险。

　　如何预防和改善静脉曲张？

　　1. 防止长时间站立久坐，适度活动

　　每站或坐1小时，起床5-10分钟，促进血液循环。办公室团体可以做简单的脚踝泵运动：抬起脚跟，然后放下，就像踩踏板一样，这有利于静脉血液回流。

　　2. 抬起双腿，帮助静脉回流

　　每日睡前或休息时，可将双腿抬高至高于心脏的位置，降低静脉压力，促进血液回流。

　　3. 适量穿医用弹力袜

　　医用弹性袜可以提供梯度压力，有利于静脉血液回流，降低血栓形成的风险。但是，建议在医生的指导下选择合适的压力水平。

　　4. 经常锻炼，改善大腿肌肉

　　快走、游泳、骑自行车等运动可以改善腿部肌肉，促进静脉血液回流，缓解静脉曲张。

　　5. 控制体重，防止增加腿部负担

　　肥胖会增加腿部压力，使静脉回流更加困难，合理控制体重有助于降低静脉曲张的风险。

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