【重点公布】：哈尔滨专业下肢医院{排名揭晓}_黑龙江看小腿肿胀哪家医院好

　　很多人都会有一个问题，那就是小腿经常紧张，无论如何都不能放松，尤其是在轻微的按摩下，疼痛非常强烈。由于小腿紧张，有时无法正确蹲下和行走。那么，小腿是怎么回事呢？

　　小腿肿胀变硬是怎么回事？

　　1.小腿肿胀和硬化并不是一种罕见的不良疾病。导致小腿肿胀和硬化的主要因素是静脉曲张。近年来，静脉曲张患者越来越多。许多患者不知道静脉曲张的危害，这给他们的健康带来了巨大的隐患。随时睡觉会导致一些严重后果。

　　2.除了小腿肿胀硬化等不良疾病外，静脉曲张的出现会导致患者小腿皮肤瘙痒，伴有肿胀，容易感到疲劳。

　　3.患者一般能明显感觉到自己的小腿有一种沉重的感觉，好像是铅，静脉曲张一段时间后，小腿会出血、血管扩张或突出现象，更严重，血管突出更明显，甚至有蜿蜒的结节。

　　四种拉伸训练改善了小腿僵硬

　　动作1：脚板向墙拉伸

　　动作要点：站在墙上一步左右，把一只脚板放在墙上，伸直腿，慢慢靠近墙，感受小腿后面的拉伸感，保持15~30秒，换另一只脚。每侧重复2~3次。

　　动作2：高弓步推墙拉伸

　　动作要点：面朝一面墙，一只脚在前面，一只脚在后面。弓步，髋骨朝墙，双手推墙。呼吸前弯曲膝盖，保持15~30秒，换另一只脚。重复2~3次。

　　动作3：坐姿，单腿背部弯曲

　　动作要点：坐立一条腿伸直，另一条腿弯曲膝盖，脚靠近大腿根部。用呼吸身体向前钩住脚趾(用弹性带挂在脚趾上)，使脚趾抬起。保持15~30秒，换另一只脚。重复2~3次。

　　动作4：伸展小腿的台阶

　　找台阶或小凳子，台阶上有半个脚板，身体压力，感觉小腿伸展。如果你不能很好地控制平衡，你可以握住墙或把手。通常爬楼梯可以训练，但要注意安全。

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