今日新排名!哈尔滨看脑供血不足排名公开前十_黑龙江专业脑血管医院【点击咨询】

　　说到“大脑供血不足”，很多人的第.一反应是“头晕脑胀，没啥大事”，但现实往往比电视剧更精彩——一些小问题可能会演变成“大问题”。

　　在今天的文章中，让我们来谈谈大脑供血不足的线索，以及如何用科学的方法为大脑“延长寿命”，让你在晚年仍然有一个清晰的想法和快速的步伐！

　　“脑供血不足”究竟是怎么回事？不要把它当成“老问题”

　　大脑可是一个娇嫩的主儿，没有氧气和营养，立刻闹脾气，脾气大的时候，脑梗、痴呆就跟着加入其中。

　　医学上所说的“脑供血不足”，其实就是脑血管内流出的血液不足，脑细胞饿得“胸贴背”。

　　不幸的是，许多人认为这是一种“老年”的正常现象，殊不知，早发现、早干预，可以让你少走很多弯路。

　　这些症状，悄悄提醒你：大脑“缺粮”

　　说到“脑供血不足”，很多人都会想到头晕。事实上，除了头晕之外，还有六个常被忽视的信号。

　　让我们来一个“脑供血不足”的自查小测试，看看你赢了多少？

　　经常头晕，眼前发黑

　　转头的时候突然天旋地转，或者起床的时候“眼冒金星”，很多人认为是低血压，其实很可能是大脑“吃不饱”。

　　记忆力下降，大脑反应缓慢，大脑反应缓慢

　　以前记性很好，现在总想着半天才想起钥匙放在哪里。这不是“健忘”，而是大脑缺少“燃料”。

　　耳鸣或听力波动

　　耳边没有人窃窃私语，耳朵却嗡嗡作响？这也是大脑供血不畅的常见反应，尤其是老年人。

　　睡眠质量变差，多梦容易醒来

　　许多“夜猫子”晚上翻来覆去睡不着觉，醒来还是浑身乏力，还要考虑大脑是否缺血。

　　四肢麻木无力

　　许多人认为手脚麻木是颈椎病，实际上大脑供血不足时也会出现这种症状，尤其是单侧肢体。

　　情绪波动大，容易焦虑或抑郁

　　原本性格很好的人，突然变得易怒、敏感、爱发脾气，这也与大脑供血有关。

　　说话含糊不清，口齿不清

　　不要低估这一症状，严重的时候可能是脑梗塞的前兆，特别是突然出现的时候，一定要警惕！

　　看到这里，有多少人已经开始“对号入座”了？不要急于接受命运，接下来我们来看看，社会上有哪些真实的例子。

　　真实的社会案例：头晕带来的“警钟”

　　打开新闻，类似的故事并不少见。

　　大脑供血不足，竟与两大生活习惯脱不开关系

　　事实上，我们大多数人并没有输给医疗条件，而是输给了“习惯”。归根结底，在大脑供血不足的背后，常见的两个“罪魁祸首”是血管狭窄和血液粘稠。

　　血管变窄：

　　随着年龄的增长，血管中的“水垢”越来越多，脂肪、胆固醇和钙逐渐积累，血管直径变薄，血液流动自然减慢，大脑供血出现问题。高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟和饮酒都是共犯。

　　血液太黏：

　　血液太粘，流起来就像快速的“糊状物”，大脑得到的血液更少。一项调查发现，高脂血症、高粘血症和长期缺乏锻炼的人更容易被抓住。

　　有趣的是，大脑供血不足的“幕后推手”实际上是在日常生活中。真正的“杀手”不是疾病本身，而是我们对健康的掉以轻心。

　　两件事，提前做，让大脑“吃饱喝足”不掉链子

　　谈了这么多，很多人心里都有疑问：老了究竟怎样预防脑供血不足？事实上，方法远比你想象的简单。

　　血管好了，大脑就不会“饿”——管住嘴，迈开腿！

　　一：清淡饮食，远离“三高”

　　少油，少盐，少糖，说起来容易，做起来难？事实上，只要“管住嘴”，血管就不会轻易堵塞。

　　多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维，可以帮助血管“清道”

　　主食粗细搭配，不要顿顿白米饭

　　动物脂肪少一点，不要让血液“太油腻”

　　定期检查血压、血脂、血糖，心中有数才有底气

　　二：适度运动，不要让血液“打瞌睡”

　　运动可以加速血液流动，提高血管弹性。

　　快走，打太极，游泳，骑自行车，都比沙发上闷闷不乐好

　　每周至少5天，每次30分钟，不要追求强度，坚持不懈是重要的

　　睡得好，脑子不“短路”——作息规律，戒烟限酒！

　　不要以为只要吃得好喝得好，一切都会好起来，熬夜、吸烟、酗酒也是“脑供血杀手”。

　　有规律的工作和休息，晚上11点前睡觉，白天精神饱满。

　　烟草和酒精应该说“再见”，烟草和酒精都会损害血管内皮，增加脑梗的风险。

　　压力大多是微笑，情绪波动大也会影响血管健康，偶尔放松一下有益无害。

　　身体有“报警”，及时就医不要拖延！

　　许多人总觉得“小病不用管”，其实大病都是“小病不当养大”。

　　反复出现头晕、记忆力差、四肢麻木、说话模糊、视力模糊等情况。不要忽视这些信号。

　　及时到医院做颈动脉彩色多普勒超声、头部磁共振、血脂血糖检测，这些检查可以帮助您早期发现，早期治疗。

　　如果家庭成员有脑梗、心梗史，更要提前警惕，做好筛查工作。

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