健康资讯：“哈尔滨”远东医院十大品牌[排名]_黑龙江脑血管实力打造佳誉品牌

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨市治疗脑科哪家好，2.哈尔滨市脑供血不足医院，3.看脑供血不足哈尔滨哪个医院好。大脑供血不足不是一种独立的疾病，而是由多种原因引起的“症状集合”。简言之，大脑无法获得足够的血液和氧气。随着时间的推移，它可能会发展成严重的脑梗或记忆衰退。

　　年轻人经常因为精神压力大、血管发育异常或长期吸烟而导致大脑供血不足。对于中老年人来说，罪魁祸首往往是“动脉粥样硬化”，即血管内壁变窄变硬。

　　7个脑供血不足的预警信号

　　1.突然头晕目眩

　　转头或起床时天旋地转，也常伴有耳鸣。这通常是脑后血管供血不足的表现。

　　2清晨头痛

　　起床后，后脑勺或前额隐隐作痛，移动后会缓解疼痛。许多人认为这是一种常见的紧张头痛。事实上，这可能是由脑血管短暂痉挛引起的。

　　3.视力“雾视”现象

　　眼前仿佛蒙上了一层雾，几分钟后又恢复了。这是眼睛短期供血不足的表现，要特别小心。

　　需要注意的是，许多人把这些短暂的不当当成“老问题”，却忽略了它背后的大问题。

　　4手脚发麻

　　特别是手脚一侧麻木，抓东西经常掉下来，说明神经传导可能有问题。

　　5记性变差

　　常常忘记刚才做了什么，比如钥匙放在哪里。这与大脑中负责记忆的区域血液供应减少有关。

　　6.握手走路不稳

　　写作变得潦草，走路发飘，甚至容易摔倒，可能是小脑(管协调动作区)缺氧。

　　7.睡不着，容易困倦

　　白天总是打哈欠，晚上又睡不着？这可能是由于“生物钟”中枢缺血引起的，可以调节睡眠。

　　怎样科学预防？记住这五点？

　　1.控制好“三高”

　　血压控制：血压每高10毫米汞柱，脑中风险高30%。

　　血脂调节：坏胆固醇(俗称“低密度脂蛋白”)每减少一个单位，血管阻塞速度就会减慢1/3。

　　稳定血糖：良好的血糖控制，可以减少小血管损伤。

　　2常活动颈部

　　每天早晚画“米”字锻炼10分钟，然后用温热的毛巾热敷，有助于缓解颈部血管紧张。

　　正确饮食也很重要

　　黑木耳(新鲜10克/天)：帮助清理血液中的“垃圾”。

　　白果：富含蛋白质、维生素、氨基酸和多种微量元素，能疏通血管，改善大脑功能，延缓老年人大脑衰老，增强记忆力，辅助治疗阿尔茨海默病和脑供血不足。

　　抗氧化食品组合：蓝莓15粒 + 核桃3颗 + 西兰花100克。

　　这类食物可以减少自由基(有害物质)对脑细胞的破坏。

　　每天做一些简单的运动

　　久坐会导致大脑供血不足，导致大脑供氧和营养减少，加重疲劳、失眠和记忆力丧失，还会导致肌肉酸痛、颈部僵硬、头痛和头晕。

　　日常生活中可以做一些指尖训练：拇指轮流触摸其余四个手指，每天做三次。

　　踮起脚尖：扶墙站立，踮起脚尖5秒，做10次。

　　呼吸训练：腹式深呼吸每天2次，每次5分钟。

　　5养好睡眠

　　晚上10：30前上床睡觉，确保晚上11：00到凌晨3：00的“深度睡眠期”不会受到干扰。

　　建议躺在右边，枕头的高度和肩膀差不多。

　　保持睡眠环境安静黑暗，蕞好保持室温在20度左右。

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