热点通知：“哈尔滨”专业治疗心脑血管医院_黑龙江排名前十的远东医院

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨好的心脑血管医院，2.哈尔滨心脑血管医院排名，3.哈尔滨治疗心脑血管病哪里好。温度变化多端，有时冷有时热，有时风有时雨，风速、温差和大气压力都非常不平衡。在这个季节，很容易引起各种疾病，尤其是心脑血管疾病。因为这种多变的气候很容易导致血管痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，导致患者病情恶化。

　　据相关心脑康复专家介绍，心脑血管疾病是中国发病率、致残率和死亡率高的疾病。中国每年有300万人死于心脑血管疾病，约占所有死因的40%。在过去的五年里，心脑血管疾病的死亡率仍然居首位。

　　相关统计数据显示，2019年，中国近1065万患者死于各种疾病。其中，心脑血管疾病死亡人数约占总死亡人数的43%，达到458万。每12秒，就有一人因中风或心肌梗死而摔倒。这是中国人的“蕞大健康杀手”！

　　为什麽这个杀手还能危害我们的健康？

　　为什麽我们不能有效地阻止它？

　　接下来大家一起来看看吧

　　关于心脑血管疾病的六大谣言！

　　1、胖人才得病

　　心脑血管疾病的主要原因是患者出现血流变学异常或血流动力学异常，尤其是患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病后，患者会逐渐发展为动脉粥样硬化，进而为心脑血管疾病埋下隐患。

　　三高疾病与超重密切相关，因此许多人错误地认为只有肥胖才会生病。众所周知，除了肥胖的高风险因素外，年龄、性别、种族、遗传等都是心脑血管疾病的相关风险因素。

　　2、高血压有感觉

　　许多人盲目地认为，只要这是一种疾病，身体就会有相关的症状。但事实上，高血压的症状因人而异。早期高血压可能没有症状，或者症状不够明显。

　　大多数患者在疲劳、精神紧张和情绪波动后血压升高，休息后逐渐恢复正常。因此，不要认为你是完全健康的，没有任何症状。

　　3、三高无症状不需要治疗

　　这是生活中常见的误解之一。正如上面提到的，高血压在早期往往没有症状。高脂血症和2型糖尿病患者在发病初期也可以没有任何症状。

　　然而，没有症状并不意味着没有危害。如果病人允许病情持续发展，就会对动脉血管造成损害，逐渐发展成动脉粥样硬化，甚至诱发更严重的并发症。

　　所以，无论诊断出哪种疾病，身体是否有症状，都要按照医生的建议积极调理和治疗。

　　4、锻炼会增加心脏的压力

　　有些人盲目地认为，在运动过程中，全身血管扩张，这会增加心脏的血液泵送负担。因此，如果你想保持心血管健康，你不能运动。

　　众所周知，这种想法是非常错误的。对于健康人来说，在锻炼过程中，它可以促进全身血液循环，消耗体内多余的脂肪。然而，对于心脑血管疾病患者来说，剧烈运动确实是一个不正确的选择。

　　5、妇女不必担心心血管疾病

　　许多研究和调查都明确指出，男性比女性更容易患上三高疾病和心脑血管疾病。

　　但这并不意味着女性不会生病。事实上，有疾病家族史、体型过胖和绝经后的女性心脑血管疾病的发病率也相对较高，因此我们需要保持警惕。

　　怎样才能正确预防？

　　1

　　饮食很重要

　　当然，饮食是非常重要的。在蕞新的研究中，不健康的饮食占心血管疾病全因死亡的%，也就是说，不健康饮食导致的心血管疾病死亡占所有因素的%。但是饮食不仅仅是不吃或不吃。

　　健康饮食是指多样化、全面的科普饮食，如低盐、减少精细谷物、低油、低糖、增加粗粮、增加蔬菜和水果、补充适当的鱼、乳制品、坚果等。

　　因此，为了健康饮食，我们应该在低盐、低油、低糖的基础上，减少精制谷物，限制肉类加工，控制脂肪和内脏，适当减少红肉，并继续添加蔬菜和水果等成分。食物必须多样化。每天尽可能多地吃12种食物，每周吃25种以上的食物。

　　2

　　运动少不了

　　运动不仅可以预防三高，锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌；运动可以提高免疫力；运动可以预防心脑血管疾病。

　　建议每周锻炼5次左右，每次不少于30分钟。运动强度主要是中等强度，如打球、跑步、骑自行车、游泳、跳绳、有氧运动、快走等。坚持锻炼有利于降低血压、血糖、血脂和体重。

　　3

　　不能太胖了

　　超重，尤其是肥胖，是三高和心血管疾病的独立危险因素。心脑血管疾病的发生越来越多，这与我们越来越多的人肥胖有关。据统计，我们近20%的成年人肥胖。因此，我们应该称重，计算身体质量指数（身体质量指数），测量腰围，看看是否有大腹便便。

　　4

　　远离烟酒

　　吸烟不仅会损害肺部，还会增加肺部疾病的风险，增加肿瘤的风险。还会增加动脉粥样的风险，即血管斑块的风险。

　　血管斑块的风险越严重，就会导致心脑血管疾病，即心肌梗塞或脑梗塞。所以不要吸烟，戒烟，远离二手烟。

　　许多人一直强调饮酒可以降低血压，促进血液循环，消除血瘀，软化血管。现在看来，这都是谣言。饮酒不仅会降低血压，还会增加血压、血脂和动脉硬化。换句话说，饮酒会使血管变硬，而不是变软。所以少喝或不喝。为了保护血管，预防心脑血管疾病。

　　5

　　不要熬夜

　　熬夜不仅会导致黑眼圈、皮肤松弛、皱纹增多、免疫力下降和亚健康状态。它还会导致交感兴奋、心率加快、血压升高和血脂和血糖升高的风险增加。它还会加剧动脉粥样硬化，甚至长时间熬夜，导致斑块破裂，直接形成血栓形成，导致心肌梗塞或脑梗塞。

　　因此，我们听到的大多数中年人猝死都与熬夜有关。这是熬夜引起的心脑血管疾病。因此，不要熬夜也是预防心脑血管疾病的一级预防。

　　6

　　良好的心态

　　人类健康分为两部分，一部分是生理性的，即血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等指标。另一个是心理学，也就是说，我们在想什么？心理健康是不健康的。

　　比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。随着时间的推移，这种长期不健康的心理状态将从量变转变为质变，转变为生理疾病。

　　因此，为了你的健康，请做一个乐观、积极、阳光、感恩和乐于助人的人。这种积极的能量心态将有利于健康和心血管健康。

　　7

　　管好血压

　　高血压是我国发病率蕞高的疾病，几乎每10人中就有近3人患有高血压。长期高血压会加速动脉硬化，导致血管内出现斑块，终导致心脑血管疾病。

　　因此，我们应该注意我们的血压，看看是否有高血压。如果血压超过140/90mm汞柱，我们必须去看医生。尽量将血压降至120/80mm汞柱以下。只有这样，我们才能更好地保护血管，预防心脑血管疾病。

　　8

　　管好血糖

　　如果发现或控制不当，糖尿病会导致动脉血管内皮发炎，导致血管内更多斑块，导致心血管狭窄和心脑血管疾病。

　　因此，我们应该主动测量血糖，看看是否有糖尿病。如果有，我们必须控制它，以减少血糖异常引起的动脉粥样硬化。良好的血糖管理是预防心脑血管疾病的一级预防。

　　9

　　管好血脂

　　三种血脂，如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，会增加血管中的脂质物质，这就是人们所说的血管垃圾。特别是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会产生更多的血管垃圾，导致心脑血管疾病。

　　因此，应该管理好血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，即＜，＜，＜，请大家看清楚自己的标准。

　　总而言之，一级预防已经得到证实，可以有效地预防心脑血管疾病，延长寿命。

　　但是要记住，一级预防，不是一种食物，不是一种方法，而是上述九种方法！

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